Kirk Gibbs Nationaler Motocross-Champion über Leistung und Erholung
Über
In dieser Folge spricht Dr. Greta Dalle Luche mit Kirk Gibbs, einem professionellen Motocross-Sportler, der mehrere nationale Meisterschaften gewonnen hat. Kirk Gibbs spricht darüber, wie Spitzensportler vor Wettkämpfen physiologische Konditionierung betreiben und wie sie sich im Falle eines Unfalls erholen. Kirk Gibbs ist Inhaber von TLC Recovery, einer Erholungseinrichtung, die sich die Vorteile der Heiß-Kalt-Wechseltherapie zunutze macht.
Gast
Kirk Gibbs
Professioneller Motocross-Sportler
Gründerin, TLC Recovery
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Gastgeber
Dr Greta Dalle Luche
Wissenschaftlicher Leiter bei Parasym
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Dr. Dalle Luche kommentiert die neue Ära der Herzinsuffizienz-Behandlung
Interview
Dr Greta Dalle Luche 0:01
Willkommen zu Nurosym Gespräch mit... Heute freue ich mich, Kirk Gibbs hier zu haben, der unter dem professionellen Namen KG5, oder für Freunde, Gibbsy, bekannt ist. Kirk ist ein australischer und neuseeländischer Meister im MX1-Motocross, und er ist heute hier, weil er nicht nur ein Meister auf der Strecke ist, sondern auch ein Meister in der Genesung. Und ich bin sehr daran interessiert, mit ihm über seine Herangehensweise an Training und Erholung zu sprechen. Danke, dass du hier bist, Kirk.
Kirk Gibbs 0:37
Vielen Dank, dass ich dabei sein durfte.
Dr Greta Dalle Luche 0:38
Wie geht es Ihnen heute?
Kirk Gibbs 0:40
Ja, sehr gut. Ich komme gerade von der Rennbahn nach Hause. Also ja, direkt in die Arbeit hinein.
Dr Greta Dalle Luche 0:45
Tut mir leid, dass ich aufhöre... weil ich deine Erholung für den Tag wahrscheinlich unterbrochen habe.
Kirk Gibbs 0:51
Ja, ich werde versuchen, etwas dazwischen zu quetschen. Ja, ja.
Dr Greta Dalle Luche 0:53
Ich glaube, ich fange einfach mal an: Wann hast du mit Motocross angefangen und was hat dich zu diesem Sport getrieben?
Kirk Gibbs 1:04
Mein Vater fuhr also Rennen, als er noch etwas jünger war, zwar nicht sehr ernsthaft, aber doch ein bisschen. Und dann habe ich einen älteren Bruder und eine ältere Schwester, die Zwillinge sind, sie sind fünf Jahre älter. Und zu Weihnachten bekamen sie eines Jahres, sie waren acht Jahre alt und ich war drei, ein Fahrrad.
Ich bekam einen Haufen Geschenke und lief einfach an ihnen vorbei und wollte nur noch aufs Fahrrad steigen. Ja, von da an haben sie mich so ziemlich herumgeschubst, bis ich fünf Jahre alt war. Und dann bekam ich mein eigenes Fahrrad.
Von da an ging es langsam los, natürlich nur mit dem Herumfahren und dann mit dem örtlichen Club. Und dann, wissen Sie, wahrscheinlich nach drei oder vier Jahren bei der Gründung, die staatlichen Titel und dann von dort zu nationalen Veranstaltungen.
Dr Greta Dalle Luche 1:57
Wow, und wenn man sich die Erfolge Ihrer Karriere ansieht, hatten Sie den kleinen Bruder, der sich an Ihrer Familie rächte.
Kirk Gibbs 2:06
Ja, das ist immer lustig. Es scheint immer so zu sein, wenn man jemanden hat, zu dem man aufschaut, der älter ist und sehr wettbewerbsorientiert ist, wie immer, du weißt schon, als Bruder und Schwester und so.
Ja, du hast immer diesen Raub. Es war also gut für mich, einen älteren Bruder zu haben. Und auch wenn ich nicht dachte, dass er mir hilft, hat er doch viel getan. Also...
Dr Greta Dalle Luche 2:28
Und wie alt waren Sie? Und wie alt warst du, als du erkannt hast, dass du Profi werden kannst?
Kirk Gibbs 2:35
Für mich war es ziemlich leicht. Wie ich schon sagte, haben wir es nicht sehr, sehr ernst genommen. Wir waren bei den australischen Meisterschaften und so als Junioren, also unter 16 Jahren.
Und ich war nie wirklich gut, bis zu meinen letzten beiden Jahren. Ich hatte etwas Pech, als ich 14 war und mich nicht platzieren konnte, aber im Jahr darauf fing ich an, ein bisschen abseits des Rads zu trainieren und so weiter und gewann schließlich zwei Klassen in meinem letzten Jahr bei den Junioren, und wenn man dann zu den Senioren wechselt, kann man gegen 30-Jährige antreten, weißt du. Das war also ein großer Sprung für mich. Und das ist für alle so ähnlich. Ich habe also ein paar Jahre gebraucht, aber dann bin ich nach der Schule arbeiten gegangen. Und ich glaube, es war mehr... nicht so sehr das Reiten, es war eher ein Job, den ich nicht mochte, der mich dazu brachte, mehr Rennen zu fahren.
Dr Greta Dalle Luche 3:33
Ja, genau. Es gibt keinen Plan B, es gibt nur das Rennen.
Kirk Gibbs 3:37
Ja, also ich war... Ja, ich bin viele Rennen gefahren. Und es war hart mit der, mit der Arbeit. Aber ja, die Arbeit hat mir nicht so viel Spaß gemacht. Während der Arbeit habe ich so viel gemacht.
Also habe ich mich mit meinen Eltern zusammengesetzt und sie gefragt, ob sie mich ein Jahr lang unterstützen würden, um mein Ziel zu erreichen.
Und das taten sie auch, und es war Glück, dass ich in dem Jahr ziemlich gut abschnitt und bemerkt wurde.
Dr Greta Dalle Luche 4:01
Ja, es klingt beeindruckend, dass du gesagt hast, dass du für dein Alter schon ziemlich alt bist, aber du sprichst immer noch von 14, 16 und dann 18, als wärst du noch sehr jung.
Und ich habe mich gefragt, wann Kirk eine sehr interessante Erholungsroutine hat, über die wir gleich sprechen werden. Und er war auch der Besitzer oder Hauptmanager von TLC, einem Erholungsraum, es ist ein erstaunlicher Erholungsraum an der Sunshine Coast, Australien. Und ich frage mich, wann haben Sie angefangen, sich auf diese Weise zu erholen?
Wissen Sie, wenn man ein junger Sportler ist, dann will man einfach nur Rennen fahren, richtig? Und wenn man damit anfängt, muss man sich immer professionell erholen, und das werde ich oft tun.
Kirk Gibbs 4:51
Einfach über die Jahre... Weißt du, wenn du auf die Profi-Ebene kommst, hast du Leute, die dir von außen helfen, also, du weißt schon, von Trainern bis hin zu, du weißt schon, einfach nur Leuten, die generell helfen, wie Physios und so.
Wie Sie schon sagten, wenn man jung ist, trainiert man nicht... man trainiert einfach so hart wie möglich und so lange wie möglich, und man denkt einfach, dass das der beste Weg ist, dieses Ziel zu erreichen. Aber im Laufe der Jahre habe ich das natürlich gemacht, seit ich 18 Jahre alt war.
Mit 33 Jahren, nach Unfällen und so, lernt man bei der Genesung wirklich viel, wie der Körper funktioniert. Und ich schätze, dass man einfach, ja, wie man alles erreichen muss, wirklich alles so gut machen muss, nicht nur jede Seite aushöhlen, um schneller wieder auf dem Fahrrad zu sein, um die kürzeste Zeit der Auszeit zu eliminieren.
Dr Greta Dalle Luche 6:00
Ja, und ich denke, das gilt nicht nur für Motocross, sondern auch für andere Sportarten. Es geht nicht nur darum, Verletzungen vorzubeugen, sondern auch darum, Höchstleistungen zu erzielen, denn Motocross ist sowohl körperlich als auch mental extrem intensiv.
Ich möchte Sie also fragen, wie viele Stunden Sie normalerweise trainiert haben und wie viele Stunden Sie in die Erholung gesteckt haben, um gestärkt zurückzukommen und auch, um während des Wettkampfs Höchstleistungen zu erzielen?
Kirk Gibbs 6:39
Ja, das ist auf jeden Fall, weißt du, es ist schwer. Man muss sich an seinen Körper gewöhnen und daran, wie man sich fühlt. Aber jetzt, in der Vorsaison, sind es nur noch 10 Tage bis zur ersten Runde der nationalen Meisterschaften, also war es bis jetzt eine sehr gute Vorsaison.
Der Dezember bis zum jetzigen Zeitpunkt ist der schwierigste Teil unserer Saison, weil wir versuchen, die Tage so zu gestalten, dass wir keine Probleme haben und nicht unterfordert sind oder so etwas. Im Moment reiten wir also, diese Woche, ich bin diese Woche fünfmal geritten.
Und wir fahren eineinhalb bis zwei Stunden auf dem Rad, was bei den meisten unserer Rennen 30 Minuten dauert. Normalerweise machen wir also 30-Minuten-Fahrten, um das zu simulieren. Und, und auf Strecken, die oft, Sie wissen schon, mit der Hitze hier oben an der Sunshine Coast ist wirklich hart.
Also, unsere Herzfrequenzen, wissen Sie, meine Herzfrequenz ist ein bisschen niedriger als die gesunde, aber ich habe normalerweise einen Durchschnitt von 160 bis 180. Für diese, für diese 30 Minuten. Es ist also mehr, nicht so sehr, es ist mehr das Adrenalin, schätze ich, auch für uns, es bringt unsere Herzfrequenz so hoch, wenn man das im Fitnessstudio macht, es ist fast unmöglich, das auf einem Rudergerät oder so etwas zu machen, 30 Minuten lang, wissen Sie, man könnte es vielleicht einmal machen, aber wir machen es drei oder vier Mal am Tag.
Aber ja, wir müssen natürlich auch unsere Erholung mit einbeziehen, die aktive Erholung. Und dann hilft uns natürlich TLC mit den warmen und kalten Bädern und so weiter. Wir dehnen uns wirklich, morgens und abends, wärmen uns auf und kühlen uns richtig ab. Ich schätze, wir versuchen einfach, jedes kleine 1 %-Kästchen anzukreuzen, um, wie Sie sagten, zu versuchen, jeden einzelnen Tag das Beste zu geben.
Dr Greta Dalle Luche 8:42
Vielen Dank, dass Sie sich auf dem Höhepunkt der Wettbewerbssaison die Zeit genommen haben, mit uns zu sprechen. Wir wissen das wirklich zu schätzen.
Und Sie haben eine Menge Dinge angesprochen, über die ich gerne rede. Sie sagten zum Beispiel, dass Sie Ihre Herzfrequenz messen, und wir versuchen, die Intensität Ihres Trainings und die Intensität Ihrer Erholung zu messen?
Was sehen Sie sich an? Ich möchte nicht, dass Sie den Konkurrenten etwas verraten, aber sagen Sie mir einfach, was Sie mir sagen können.
Kirk Gibbs 9:18
Ja, nein, das ist in Ordnung. Ich, äh... Was das Fahren angeht, überwachen wir die Herzfrequenz nicht so sehr, weil sie so hoch ist. Man hat immer eine hohe Herzfrequenz, wenn man schiebt. Weißt du, besonders zu dieser Jahreszeit müssen wir so hart wie möglich pushen, um so bereit wie möglich zu sein. Auf dem Rad überwachen wir die Herzfrequenz nicht so sehr, ich kann sie immer noch sehen, aber es sind eher die Trainingsstunden, in denen wir wirklich durch unsere Zonen gehen.
Wir haben zu Beginn des Jahres einen VI2-Maximalwert ermittelt. Das gibt uns also einige Trendzonen. Also, Sie wissen schon, 1, 3 bis 5, wissen Sie, 5 ist das Höchste, was für mich 183 ist, ich denke, das ist meine Herzfrequenz auf dem VI2.
Und dann ja, also aktive Erholungen in Zone 1, Zone 2. Und dann haben wir so ziemlich den ganzen Januar bis Mitte Februar in einer Basiszone gearbeitet. Also lange Zeiträume. Zone 3, was einer Herzfrequenz von 130 bis 150 entspricht. Wir sind also zwei bis drei Stunden unterwegs gewesen. Wir gehen zweimal pro Woche ins Fitnessstudio und überwachen dabei die Herzfrequenz. Und ja, das gilt hauptsächlich für das Radfahren. Aber es ist immer gut zu wissen, wo du stehst, deine Ruheherzfrequenz, nur für den Fall, dass du krank wirst, er kann all diese Dinge überwachen.
Dr Greta Dalle Luche 10:56
Wenn Sie trainieren, versuchen Sie also, so hart wie möglich zu trainieren, oder möchten Sie Leistungen mit einer niedrigeren Herzfrequenz erzielen?
Kirk Gibbs 11:06
Ja, um eine Basis zu schaffen, um eine Basis zu schaffen. Wir sehen das also wie eine Pyramide. Die Basis ist also Ihre allgemeine Fitness, wie z. B. Ihre niedrige Herzfrequenz, die Sie über lange Zeiträume hinweg halten können, das ist eine wirklich gute Basis.
Wenn man sich im Laufe der Jahre nicht verletzt, wird die Basis immer größer. Und dann mehr, Sie wissen schon, Intensitäten, Sie wissen schon, an der Spitze. In den ersten sechs bis acht Wochen unseres Trainings fahren wir auf dem Rad etwas weniger intensiv und absolvieren dafür längere Einheiten. Wir könnten also 40-Minuten-Modi machen, damit wir die Dauer bei etwas geringerer Intensität herausfinden können, genauso wie bei unserem Training. Und nach sechs bis acht Wochen intensivieren wir das Training, indem wir es etwas kürzer, aber mit höherer Herzfrequenz durchführen. Wir haben also immer noch diese Basis. Aber ja, wir arbeiten auch an unserer Spitzenfitness.
Dr Greta Dalle Luche 12:10
Ja, das stimmt. Wenn du davon sprichst, dass die Basis zunimmt, meinst du, dass du länger in einem Übungszustand bist? Was meinen Sie damit, dass die Basis zunimmt?
Kirk Gibbs 12:22
Man wird einfach generell fitter und fitter. Die Herzfrequenz sinkt also.
Man kann es lange machen, weil die Herzfrequenz so lange in diesem Bereich bleiben kann, dass man sich mit einer niedrigeren Herzfrequenz wohler fühlt, oder, Sie wissen schon, all diese wissenschaftlichen Fakten, dass es Ihnen helfen kann, Sie wissen schon, Jetlag und nur kleine Dinge wie eine wirklich starke Basis zu haben, Sie wissen schon, Ihre Herzfrequenz steigt nicht so stark an, wenn Sie im Flugzeug sitzen und solche Dinge.
Eine wirklich gute Basis zu haben, ist einfach nur gut zu haben. Denn dann hat man eine Basis, und dann muss man nur noch an der Feinabstimmung arbeiten, um zu helfen, wenn man diese Basis hat.
Dr Greta Dalle Luche 13:15
Und Sie betrachten auch die Herzfrequenzvariabilität?
Kirk Gibbs 13:21
Ja, ja. Unsere ganze Gruppe, mit der wir reiten, besteht jetzt aus 10 bis 12 Leuten, die mit einem meiner Freunde reiten, mit dem ich einige Zeit in einem Team verbracht habe. Er ist jetzt unser Reitlehrer.
Und wir sind über die Arbeit gestolpert, die etwas ist, ein Band, das wirklich gut für den Schlaf ist und wie ich schon sagte, hoffentlich die Herzfrequenzvariabilität und die Kraft über den Tag hinweg misst und wie viel Schlaf und Erholung man braucht, um am nächsten Tag wieder leistungsfähig zu sein, was wirklich gut für uns ist. Aber ja, wir alle, wir alle haben jetzt eine App. Und ja, es ist gut, all diese Dinge zu verfolgen. Die Herzfrequenzvariabilität ist wirklich gut, um zu sehen, wie man nicht nur mit physischem, sondern auch mit mentalem Stress während des Tages umgeht, und was man tut, und offensichtlich haben wir große körperliche Belastungen.
Es ist also wirklich wichtig, das zu überwachen und zu sehen, was wir im Laufe des Tages tun, um zu sehen, wie wir uns für den nächsten Tag erholen.
Dr Greta Dalle Luche 14:27
Ja, das ist sehr interessant. Für die Öffentlichkeit, wie die Herzfrequenz-Variabilität. Die Variabilität ist ein Maß dafür, wie variabel die Herzfrequenz ist, um sich an verschiedene Umstände anzupassen. Während der Erholungsphase sollte die Herzfrequenz sehr niedrig sein, damit sie schnell auf Veränderungen in der Umgebung reagieren kann.
Wenn sich also ein gesundes Herz an verschiedene Situationen anpassen kann, und das ist es, was man will, dann kann man von der höchsten Erholungsstufe, wie z.B. einem langen Schlaf und einem sehr ruhigen Zustand, zu einer Leistungssteigerung beim Motorradfahren übergehen. Denn bei der Kraft ist so viel im Spiel.
Das ist wie mentaler Fokus. Sie wissen also, dass Hindernisse schnell auf diese reagieren. Und ich denke, die höhere Geschwindigkeit kommt nicht nur vom Adrenalin, sondern ist auch mit einer hohen, sehr hohen Atemfrequenz während des Rennens verbunden, wie ich schon sagte, wie ein hoher aerober Zustand. Ist das richtig?
Kirk Gibbs 15:35
Ja, ganz sicher. Ja, das ist es definitiv. Und ja, wie du schon sagtest, es ist einfach so wichtig, alle Aspekte der Abnutzung abzudecken, es gibt einfach mehr, dass Woop eine weitere Sache ist, um uns verantwortlich zu halten. Ich schätze, wir versuchen einfach, nicht alles dem Zufall zu überlassen und nicht nur zu raten.
Wir versuchen, jedes kleine Kästchen abzuhaken, in dem wir uns befinden, und alles zu tun, um, wie ich schon sagte, diese einen Prozentpunkte zu haben, die uns halten, wissen Sie, das Wort könnte dieses, dieses eine Prozent sein, das wir von unserer, von unserer Konkurrenz brauchen, das uns diesen kleinen Vorteil gegenüber ihnen gibt, um in der Lage zu sein, die richtige Einstellung zu haben, an die Linie zu gehen, dass wir absolut alles getan haben, was wir tun müssen, um in der Lage zu sein, zu gehen und zu gewinnen.
Weißt du, unsere Rennen sind sehr physisch. Aber wenn man erst einmal auf meinem Niveau ist, gibt es eine Menge guter Jungs. Es gibt wahrscheinlich 10 Jungs, die dieses Jahr Rennen gewinnen können, auf die wir treffen. Es wäre also großartig, einen Vorsprung vor ihnen zu haben. Also ja, wir versuchen einfach, daran zu arbeiten. Auch abseits des Motorrads und, und ein kleiner Satz.
Dr Greta Dalle Luche 16:49
Ja, das stimmt. Und, ja, vor kurzem hatte ich eine Phase des Stresses. Und ich habe versucht, ich bin selbst Surfer, das ist mein Sport. Und ich wollte surfen gehen, und die Brandung war ziemlich groß.
Und ich hatte das Gefühl, dass mein Körper so gestresst war, dass ich nicht mehr reagieren konnte, wenn der zusätzliche Stress durch das Surfen zu den Bedingungen kam. Aber ich schätze, ja, man möchte wirklich seine Basislinie und Erholung aufbauen und zu diesem ruhigen Zustand zurückkehren, in dem man tatsächlich die Kontrolle über seine erhöhte körperliche Aktivität während eines Wettkampfs hat.
Und es ist interessant, dass Sie das Heiß-Kalt-Bad erwähnt haben, denn Heiß-Kalt ist dafür bekannt, den parasympathischen Zustand zu simulieren, um Ihren Körper in einen parasympathischen Zustand zu bringen.
Und das wurde tatsächlich mit einer besseren Herzfrequenzvariabilität in Verbindung gebracht, was auch etwas ist, das wir bei Neurosym machen. Es ist das gleiche Prinzip, das wir bei Neurosym anwenden, um die Herzfrequenzvariabilität und die Leistung zu verbessern. Ja, wie oft würden Sie in das heiße, kalte Bad gehen, etwa nach einem heißen Training oder vor einem Wettkampf?
Kirk Gibbs 18:12
Ja, ganz sicher. Oder einfach jede Gelegenheit, die sich mir bietet, ich, ich, du weißt schon, wenn du deinen Körper so stark belastest, mit so einem hohen Puls, dann fangen deine Muskeln an, abzubauen.
Wenn man sich in dieser Basiszone befindet, bekommen die Muskeln wirklich eine Menge Sauerstoff und bauen auf. Man kann also viel trainieren, ohne die Muskeln zu zerstören, aber offensichtlich kann eine so hohe Herzfrequenz das Gewebe, die Muskeln zerstören, also ja, ich versuche, so oft wie möglich ins Schwimmbad zu gehen.
Ich versuche, zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren und auch das Training abseits des Fahrrads einzubauen. Im Moment ist es ziemlich verrückt, weil es die Vorsaison ist. Wie ich schon sagte, bin ich diese Woche fünfmal gefahren und versuche auch, aktive Erholung und Fitnessstudio-Training einzubauen.
Also ja, es ist sehr, sehr schwer, das alles unter einen Hut zu bringen, aber versuchen Sie, sich die Zeit zu nehmen, und ja, man fühlt sich immer besser, wenn man rauskommt. Wie du schon sagtest, ist der kalte Pool auch eher etwas für die Psyche, also wirklich gut, um sich zu beruhigen und sich auch anderen Belastungen zu stellen.
Weißt du, nicht nur, nicht nur für die körperlichen Dinge. Es geht mehr darum, sich selbst so zu entwickeln, dass man wirklich alles durchstehen kann.
Dr Greta Dalle Luche 19:49
Das ist eine gute Sichtweise. Und, wie Sie schon sagten, es gibt so viel zu tun, um zu trainieren und sich zu erholen, und Sie führen gleichzeitig ein Unternehmen. Wie viele, und Sie haben auch noch ein Privatleben.
Wie viele Stunden Schlaf streben Sie also während dieser Hochleistungssaison an?
Kirk Gibbs 20:12
Ja, das hängt natürlich von der Arbeitsbelastung ab, die wir haben, und davon, was ich am nächsten Tag vorhabe, aber ich versuche, um 21 Uhr im Bett zu sein.
Also bis 21 Uhr, bis ich versuche, nicht vor sechs Uhr aufzustehen. Also um sechs Uhr schlafe ich auch ziemlich gut. Ich bin also grob geschätzt nur für 20 bis 40 Minuten pro Nacht wach, wie mir meine Frau erzählt hat.
Also, ja, ich schlafe meistens acht Stunden oder mehr pro Nacht und es ist ziemlich selten, dass ich das nicht tue, und wenn offensichtlich etwas dazwischen kommt oder ich aus irgendeinem Grund nicht schlafe, aber, ja, ich versuche wirklich, nicht zu schwanken, versuche, wirklich konsequent mit meinem Schlaf zu sein. Denn das ist ein so wichtiger Faktor.
Dr Greta Dalle Luche 21:05
Interessant. Ja, seit ich verstanden habe, dass ich in meinen frühen 20ern ein bisschen mit meinem Schlaf gehadert habe, was nicht ideal ist, aber seit ich gelernt habe, wie wichtig es für meinen mentalen Zustand und insgesamt dafür ist, tagsüber ein funktionierender, ein hochfunktionaler Mensch zu sein, versuche ich einfach, acht Stunden oder mehr zu bekommen. Es fühlt sich einfach so an, dass wenn man mehr Schlaf bekommt, man mehr Zeit im Bett verbringt, aber der Tag fühlt sich länger an. Wenn ich sonntags besser schlafe, habe ich das Gefühl, dass ich 12 Stunden am Tag schlafe, während ich mit fünf Stunden nicht so viel schaffen kann.
Ja, ich habe mich gefragt, ob du in deiner Karriere irgendwelche Verletzungen hattest und wie du sie überstanden hast?
Kirk Gibbs 21:51
Ja, ich hatte schon viele große Verletzungen. Ja, ich habe mir beide Kahnbeine gebrochen, das sind kleine Knochen in den Handgelenken. Das ist wahrscheinlich der kleinste Knochen im Körper, der am wenigsten durchblutet wird und hinten im Handgelenk sitzt. Und es hat auch meine Bewegung in den Handgelenken stark eingeschränkt. Ich habe also beide Seiten operiert und beide Operationen durchgeführt.
Ich hatte 2012 einen schweren Sturz und wurde ausgeknockt. Ein anderer Fahrer ist vor mich gesprungen und hat mich in der Luft erwischt. Ich bin komisch gelandet und die Art und Weise, wie ich gelandet bin, hat meinen Kreislauf und meine Atemwege abgeschnitten und ich bin praktisch auf der Strecke gestorben. Nicht so sehr wegen der Verletzungsknöpfe, sondern wegen der großen Stürze. Sie haben sich also schnell um mich gekümmert und mich zurückgebracht, aber ich war 15 Minuten lang bewusstlos. Ich brauchte also vier Monate Pause, um sicherzugehen, dass ich keine Hirnverletzung oder so etwas hatte.
Ein gebrochener Oberschenkel, Becken, Schlüsselbeine. Ja, ich habe mir den Fuß gebrochen. Vor etwa sechs Wochen, ich bin nicht einmal gestürzt, aber ja, ich habe nur geübt und trainiert. Und ja, ich habe mir gerade den fünften Mittelfußknochen in meinem Fuß gebrochen. Und ja, ich musste drei oder vier Wochen pausieren und habe dann erst vor ein paar Wochen wieder angefangen.
Dr Greta Dalle Luche 23:35
Das war also fast später, ich habe tatsächlich auf den Fuß gelächelt, weil ich nicht wollte, dass Sie sich den Fuß durch ein Lächeln verletzen, denn für diesen Zeitpunkt hatten wir das Interview ursprünglich angesetzt und dann ist das passiert.
Und ich dachte, oh je. Ich meine, ich habe ihn für ein paar Wochen verloren, und dann warst du nach ein paar Wochen einfach wieder auf dem richtigen Weg.
Und ich dachte, wow, er ist wirklich der König der Erholung.
Kirk Gibbs 23:58
Ja, ich habe es ziemlich ernst genommen. Ich... also die Dame da oben, die arbeitet auch hier. Sie hat eine PMF-Maschine.
Das ist also wirklich gut für den Neustart der Zellen und dergleichen im ganzen Körper.
Natürlich sind die Zellen mit der Zeit wie eine Batterie, und sie gehen langsam zur Neige. Das war also der Startschuss, und dann war ich jeden Tag in einer Überdruckkammer.
Dr Greta Dalle Luche 24:22
Entschuldigung, welche Art von Maschine und welche Art von Kammer? Ich habe verloren, ich habe beide verloren.
Kirk Gibbs 24:28
Das PMF-Gerät, also das pulsierende Magnetfeld, hilft wirklich bei, Sie wissen schon, Ihren Zellen und so weiter. Heilung, Heilung und so weiter.
Das habe ich jeden Tag gemacht, bevor ich in eine Überdruckkammer gegangen bin. Im Alltag atmen wir 20 % Sauerstoff ein, und dort wird man in eine Druckflasche gesteckt, trägt eine Maske und bekommt 95 % Sauerstoff, was natürlich sehr gut für die Blutzellen ist und sie in Bewegung bringt.
Also habe ich das fast zwei Wochen lang jeden Tag gemacht. Hat mich ein kleines Vermögen gekostet. Aber ja, dadurch konnte ich natürlich viel schneller wieder aufs Rad steigen, als ich es wahrscheinlich hätte tun sollen. Mein Fuß war wahrscheinlich nicht zu 100 % geheilt, aber er war gut genug, um das zu tun, was ich tun musste.
Dr Greta Dalle Luche 25:28
Ja, das stimmt. Danke für, danke für all das, es war wirklich schön, einen kleinen Einblick in die Motocross-Welt zu bekommen und zu sehen, wie ein Top-Athlet arbeitet.
Und ich denke, ich möchte mit einer Frage an Sie schließen: Was würden Sie sagen, welchen Rat würden Sie einem jungen Motorradfahrer oder einem Amateur geben, der seine Leistungen verbessern möchte?
Kirk Gibbs 26:02
Ich glaube, was ich im Moment oft sehe, ist, dass die Väter durch ihre Kinder im Moment des Drängens leben und wahrscheinlich ein bisschen zu hart sind. Es ist also wirklich eine lange Zeit, und es gibt viele Höhen und Tiefen, wahrscheinlich viel mehr Tiefen als Höhen in diesem Sport. Man muss also wirklich den Spaß daran behalten. Ja, ja.
Im Moment ist es gut, denn wir haben eine große Gruppe von Fahrern und wir haben alle gute Bands und so weiter. Das hält den Spaß für mich aufrecht. Ich bin 33 Jahre alt und es ist, als ob ich mich dem Ende meiner Karriere nähere.
Man muss also immer noch dafür sorgen, dass es Spaß macht. Ich war wahrscheinlich ein bisschen später dran als die meisten Kids. Ich bin erst mit 18, 19 Jahren Profi geworden, während viele Kinder mit 16 Jahren Profi werden.
Ich denke, es geht einfach darum, den Spaß zu bewahren, bis man an den wirklich ernsten Punkt kommt. Wenn man 16, 18 oder was auch immer wird, muss man in der Lage sein, ein Gleichgewicht zwischen Spaß und Arbeit zu finden. Also ja, ich denke, man muss einfach versuchen, das Gleichgewicht zu halten.
Dr Greta Dalle Luche 27:10
Ja, das stimmt. Haben Sie den Eindruck, dass Sie bessere Leistungen in Ihrem Wettbewerb erzielen, wenn Sie Spaß haben?
Kirk Gibbs 27:18
Definitiv, definitiv. Wenn man Spaß am Fahren hat und es genießt, da zu sein und im Moment zu sein, dann ist das eine Menge, das hat man definitiv herausgebracht.
Wenn man keine gute Stimmung oder eine positive Einstellung hat, ist es sehr schwer und es ist ein sehr steiler Abhang, den das Ego hinuntergeht, wenn man das nicht umdrehen kann.
Dr Greta Dalle Luche 27:43
Sehr gut. Danke, Kirk. Danke, Kirk. Vielen Dank für Ihre Zeit und Ihre Hoffnung. Und viel Glück für diese Saison.
Es war mir ein Vergnügen, Sie hier bei den Neurosym-Gesprächsfilmen zu haben. Und ich hoffe, wir sehen uns bald, vielleicht bei TLC.
Kirk Gibbs 27:59
In Ordnung, ich danke Ihnen vielmals.
Dr Greta Dalle Luche 28:01
Wiedersehen, Kirk.