Del estrés y la falta de sueño a la relajación y la mejora de la calidad del sueño con Nurosym
«Es algo que pienso seguir explorando. Por ahora, seguiré utilizándolo, tanto por sus beneficios para la recuperación como para comprender mejor su potencial a largo plazo. Gracias por verlo». - Tim
La historia completa de Tim
Hola, soy Tim. Soy fisioterapeuta y entrenador de resistencia, y durante los últimos 30 días he estado probando este dispositivo de estimulación del nervio vago, utilizándolo diariamente entre 30 y 45 minutos. Mi objetivo era evaluar los beneficios potenciales para la recuperación, en concreto el estrés, el sueño y la recuperación general, así como su potencial para apoyar la gestión de ciertas condiciones de salud, tanto para mis atletas como para mí mismo.
Así que empecemos con una explicación rápida de por qué el nervio vago es tan importante. El nervio vago es un elemento clave de nuestro sistema nervioso autónomo, que ayuda a regular el ritmo cardíaco, la digestión, la inflamación e incluso las respuestas al estrés. En resumen, su funcionamiento saludable es vital para mantener el equilibrio en nuestros sistemas corporales.
Dispositivos como Nurosym utilizan la estimulación transcutánea del nervio vago para activar de forma no invasiva la rama auricular del vago en el oído externo. Los investigadores han demostrado que la estimulación del nervio vago puede mejorar la recuperación, reducir la inflamación y mejorar la salud mental al potenciar la actividad parasimpática.
Incluso se ha estudiado para enfermedades como el síndrome del intestino irritable y el asma, que son importantes para mí. Ahora bien, Nurosym es el único dispositivo con una amplia investigación científica, que es lo que me atrajo de él. Durante mi prueba, descubrí que el dispositivo tenía algunos beneficios tangibles inmediatos. El más notable fue su impacto en una crisis asmática.
Normalmente, un episodio así me llevaría dos semanas o más de tratamiento. Pero con ese dispositivo, pude resolver la inflamación causada por mi tos en sólo unos días. Para mí, ese fue un resultado significativo. También noté mejoras en mi capacidad para relajarme y en la calidad de mi sueño.
Y esto concuerda con algunas de las investigaciones que destacan la estimulación del nervio vago y su potencial para reducir el estrés y mejorar la recuperación. Sin embargo, no observé ningún cambio medible en mi VFC durante este periodo de prueba. Ahora bien, esa falta de cambios notables en la VFC concuerda con parte de la bibliografía.
Los estudios sobre la modulación de la VFC mediante ENV muestran resultados variables, a menudo influidos por factores como el momento de uso, la duración de las sesiones e incluso el tono vagal basal individual. Dicho esto, la ciencia apoya el uso de la ENV para mejorar el equilibrio autonómico, reducir la inflamación y ayudar a la recuperación.
Los posibles beneficios para el tratamiento de afecciones relacionadas con el estrés, como el síndrome del intestino irritable o los trastornos del estado de ánimo, son especialmente convincentes. Está claro que, aunque los efectos inmediatos pueden ser prometedores, puede ser necesario un enfoque más estructurado a largo plazo para comprender plenamente y optimizar el impacto de este dispositivo.
¿Cuál es mi veredicto? Personalmente, encuentro que el dispositivo Nurosym es una herramienta útil. Me ha ayudado a gestionar un episodio de asma de forma más eficaz, y ha favorecido mi relajación y mi sueño. Y aunque no observé ningún cambio en mi HEV durante este periodo de 30 días, creo que podría estar relacionado con el momento y las condiciones de uso.
Así que es algo que pienso explorar más a fondo. Por ahora, seguiré utilizándolo, tanto por sus beneficios para la recuperación como para comprender mejor su potencial a largo plazo. Gracias por vernos.