Dr Florence Cotel om vetenskapen bakom utbrändhet

Om

Dr Florence Cotel är en neuroforskare, entreprenör och uthållighetsidrottare. I detta avsnitt pratar vi med henne om den vetenskapliga grunden och verkliga konsekvenserna av utbrändhet.

Värd

Dr Elisabetta Burchi
Klinisk psykiater
Parasym/Nurosym

Gäst

Dr Florence Cotel
Neuroforskare, författare, uthållighetsidrottare

Länkar

Få tillgång till Nurosym-enheten

https://drflorencecotel.com/

Intervju

Dr Elisabetta Burchi 0:05

Välkomna, allihop. Välkomna idag. Vi är här med Dr. Florence Cotel.

Tack för att du är med oss, Florence.

Dr Florence Cotel 0:16

Tack.

Dr Elisabetta Burchi 0:17

Som ni kanske förstår är Florence fransyska, men hon har arbetat i Australien i några år nu, och hon är neuroforskare.

Hon är en uthållighetsidrottare och också författare. Hon arbetar på en bok om utbrändhet.

Och det finns många ämnen att diskutera med henne, och jag vill även nämna att hon i princip har lanserat en ideell organisation som arbetar inom innovationsområdet och försöker sammanföra forskare med entreprenörer och andra aktörer i syfte att lösa verkliga samhällsproblem.

Jag tycker att hon är rätt person att vara här och prata om ämnen som naturligtvis är vetenskapliga, men också mycket intressanta för alla.

Så Florence, vill du säga något om dig själv?

Dr Florence Cotel 1:59

Tack så mycket för att jag får vara med.

Att säga något om mig själv... kanske berättar jag lite mer om denna ideella organisation som heter Bliss Science and Innovation Inc.

Jag grundade den verkligen på grund av min passion för neurovetenskap och det behov jag ser av att sammanföra psykiatriker som du själv med neuroforskare som jag, med personer som är specialiserade inom kognitiv neurovetenskap och möjliggöra samverkan mellan olika aktörer med olika perspektiv och bakgrunder – som kan se olika utmaningar och besvara olika frågor tillsammans – för att kunna ta itu med större, mer globala och mer komplexa problem.

Så skapandet av organisationen började verkligen med min passion för neurovetenskap, som också drivs av min passion för utbrändhet. Det kan låta lite konstigt att säga det så, eftersom utbrändhet är något mycket negativt, men för en neuroforskare är det ett extremt intressant syndrom att studera.

Och det är ett extremt viktigt ämne att ta itu med eftersom det påverkar många människor. Just nu har vi inga verkligt tydliga lösningar, vilket ökar vikten av att faktiskt ta itu med det.

Dr Elisabetta Burchi 3:27

Absolut, Florence.

Vill du berätta lite mer?

Alla känner till utbrändhet i arbetslivet.

Jag kan säga ur ett medicinskt perspektiv att utbrändhet inte är erkänd som en medicinsk diagnos – den finns inte med i t.ex. DSM-5, som är referensmanualen för psykiatriker, även om vi har ett liknande syndrom som ingår där, men vi nämner inte utbrändhet.

Å andra sidan nämner Världshälsoorganisationen utbrändhet, och som jag skrev ner här, som en typ av icke-medicinsk livshanteringssvårighet, och man talar om kronisk arbetsrelaterad stress.

Men du har rätt. Vi har inte heller några specifika behandlingsvägar för kliniker när det gäller att hjälpa personer som drabbas av utbrändhet, så mycket arbete återstår att göra.

Kan du berätta mer om utbrändhet ur olika perspektiv – vetenskapliga och även på beteendenivå, inte bara molekylär nivå? Kan du säga något mer?

Dr Florence Cotel 4:56

Ja, absolut. Jag tror att väldigt få människor bryr sig om den molekylära nivån. Jag gör det.

Jag tycker det är fascinerande, men jag hoppar över det för nu – vi kanske kan prata om det på slutet. Det du sa är helt sant. Det finns inget internationellt samförstånd kring vad utbrändhet är.

Tecken och behandlingar är inte fastställda. Det finns studier som går i många olika riktningar, så jag kommer att presentera det jag själv finner övertygande.

Kanske kan jag börja med att förklara att anledningen till att det inte finns någon konsensus är att förståelsen och beskrivningen av utbrändhet fortfarande är relativt ny. Det började för ungefär 50 år sedan på 1970-talet, och i den medicinska världen är 50 år en mycket kort tid.

För att etablera en sjukdom, verkligen beskriva dess grundläggande förståelse, dess utveckling och att ta fram behandlingar.

Och på 70-talet var det de första psykiatrikerna och psykologerna som beskrev utbrändhet, och de beskrev det i personer som var vårdgivare – lärare, personer inom vården, sjuksköterskor – alltså personal som tog hand om många andra människor. Och jag kan kort beskriva utvecklingen av utbrändhet.

Jag skulle dela upp den i två olika faser – som vissa beskriver som mild och allvarlig. Det finns verkligen en början och en fortsättning, och början är typiskt sett människor som drivs av ett ideal, något de verkligen vill uppnå eller något de bryr sig djupt om.

Personer som drabbas av utbrändhet är vanligtvis mycket hårt arbetande, bryr sig mycket om vad de gör och har stark arbetsmoral. De har ett inre driv att göra bättre och göra mer.

Och så inträffar en händelse som innebär en besvikelse – och det får dem att känna att de kanske aldrig kommer att uppnå sitt ideal, eller att de runt omkring dem inte bryr sig lika mycket. Denna stora besvikelse är verkligen det som sätter igång processen och leder till en minskning i motivation som personen märker hos sig själv.

De ser att de blir mindre produktiva – och eftersom det ofta är mycket produktiva, arbetsamma personer som drabbas av utbrändhet kommer de att kompensera för sin minskade produktivitet genom att arbeta ännu hårdare, och det är då den riktigt negativa spiralen börjar. För hårt arbete leder inte till att motivationen återvänder. Motivation är aldrig direkt kopplad till hur hårt du arbetar, och det kan vara skadligt att pressa sig själv när man saknar motivation – för då förlorar man kopplingen mellan hur mycket man bryr sig, hur motiverad man är, och hur mycket ansträngning man lägger ner – vilket annars brukar hänga ihop.

Men om du arbetar väldigt hårt för något du bryr dig väldigt lite om, då bryts kopplingen.

Och detta är de första stadierna av utbrändhet; människor börjar kanske arbeta ännu mer, sätta sina egna behov i sista hand – eller åtminstone inte först – och de börjar isolera sig mer eftersom de vill ha mer tid att arbeta.

De slutar med fritidsaktiviteter. Om de brukade gå till en idrottsklubb så slutar de träna, eller tränar mindre. Om de brukade umgås med vänner gör de det mer sällan. De lägger mer och mer energi på att försöka bevisa att de kan bli lika produktiva som tidigare.

De blir mycket frustrerade eftersom, som sagt, mer arbete inte förbättrar produktiviteten när det inte påverkar motivationen, och ju längre det går desto tröttare blir de. Det är som om deras värderingar förändras. De blir frustrerade, ibland aggressiva och cyniska – och då börjar de också bli känslomässigt, om inte helt utmattade, så i alla fall frånkopplade.

Tillbaka till blogg