Il campione nazionale di motocross Kirk Gibbs parla di prestazioni e recupero
Circa
In questo episodio, la dottoressa Greta Dalle Luche parla con Kirk Gibbs, un atleta professionista di motocross che ha vinto diversi campionati nazionali. Kirk Gibbs ci parla di come gli atleti di alto livello praticano il condizionamento fisiologico prima delle gare e di come affrontano il recupero in caso di incidente. Kirk Gibbs è proprietario di TLC Recovery, uno spazio di recupero che sfrutta i benefici della terapia di alternanza caldo/freddo.
Ospite
Kirk Gibbs
Atleta professionista di motocross
Fondatore, TLC Recovery
Collegamenti
Ospite
Dr Greta Dalle Luche
Responsabile scientifico presso Parasym
Collegamenti
Il dottor Dalle Luche commenta la nuova era del trattamento dello scompenso cardiaco
Intervista
Dr Greta Dalle Luche 0:01
Benvenuti alla conversazione di Nurosym con... Oggi ho il piacere di avere qui Kirk Gibbs, nome professionale KG5 o, per gli amici, Gibbsy. Kirk è un campione australiano e neozelandese di motocross MX1 ed è qui oggi perché non è solo un campione in pista, ma è anche un campione nel recupero. Sono molto interessato a parlare con lui del suo approccio all'allenamento e al recupero. Grazie per essere qui, Kirk.
Kirk Gibbs 0:37
Grazie per avermi ospitato.
Dr Greta Dalle Luche 0:38
Come stai oggi?
Kirk Gibbs 0:40
Sì, molto bene. Sono appena tornato a casa dalla pista, in realtà. Quindi sì, subito al lavoro su questo.
Dr Greta Dalle Luche 0:45
Scusate se mi fermo... per aver interrotto il vostro recupero per il giorno probabilmente.
Kirk Gibbs 0:51
Si', cerchero' di infilarci qualcosa. Si', si', si'.
Dr Greta Dalle Luche 0:53
Per cominciare, quando ha iniziato a praticare il motocross e cosa l'ha spinta verso questo sport?
Kirk Gibbs 1:04
Mio padre ha corso quando era un po' più giovane, non molto seriamente, ma ha corso un po'. E poi ho un fratello e una sorella più grandi, gemelli, di cinque anni. E per Natale, un anno, loro avevano otto anni e io tre, hanno ricevuto una bicicletta.
Ho ricevuto un mucchio di regali e sono passato davanti a loro e tutto quello che volevo fare era salire sulla bicicletta. Da lì in poi, mi hanno praticamente preso in giro fino a cinque anni. Poi ho avuto la mia bicicletta.
E da lì è iniziato tutto lentamente, ovviamente, solo per andare in giro e poi al club locale. E poi, sai, probabilmente dopo tre o quattro anni all'inizio, i titoli di stato e poi da lì agli eventi nazionali.
Dr Greta Dalle Luche 1:57
Wow, e guardando i risultati della tua carriera hai avuto la rivincita del fratello minore sulla tua famiglia.
Kirk Gibbs 2:06
Sì, è sempre divertente. Sembra sempre che quando hai qualcuno da ammirare sia più grande e sia molto competitivo, come sempre, sai, essendo fratello e sorella e così via.
Sì, c'è sempre quella rapina. Quindi è stato un bene per me avere un fratello maggiore. E per quanto pensassi che non mi aiutasse, lo faceva spesso. Quindi...
Dr Greta Dalle Luche 2:28
Già. Quanti anni avevi quando hai capito che potevi diventare un professionista?
Kirk Gibbs 2:35
Per me è stato piuttosto leggero. Come ho detto, non l'abbiamo presa molto, molto sul serio. Abbiamo partecipato ai campionati nazionali australiani e alle altre competizioni come juniores, cioè con meno di 16 anni.
E non ho mai fatto bene fino agli ultimi due anni. Ho avuto un po' di sfortuna quando avevo 14 anni e non mi sono piazzato, ma l'anno dopo ho iniziato ad allenarmi un po' fuori dalla bici e ho finito per vincere due classi nel mio ultimo anno da juniores e poi, quando passi ai senior, puoi gareggiare fino a 30, 30 anni. Quindi è stato un grande salto per me. Ed è un po' come per tutti. Mi ci sono voluti un paio d'anni, ma poi sono andato a lavorare quando ho lasciato la scuola. E credo che sia stato più... non tanto per l'equitazione, quanto per il fatto di aver fatto un lavoro che non mi piaceva, che mi ha fatto venire voglia di continuare a gareggiare.
Dr Greta Dalle Luche 3:33
Sì. Non c'è un piano B, c'è solo la corsa. Non c'è un piano B, c'è solo la corsa.
Kirk Gibbs 3:37
Sì, quindi io... Sì, correvo molto. Ed era difficile con il lavoro. Ma sì, non mi piaceva molto il lavoro. Quindi, mentre il lavoro lo facevo molto.
Quindi sì, mi sono seduto con i miei genitori e ho chiesto loro se mi avrebbero sostenuto per un anno per cercare di raggiungere il mio obiettivo.
E l'hanno fatto, ed è stata una fortuna che quell'anno sia andato piuttosto bene e sia stato notato.
Dr Greta Dalle Luche 4:01
Sì, sembra impressionante che tu abbia detto che eri un po' vecchio per l'età, ma stai ancora parlando di 14, 16 e 18 anni, come se fossi ancora molto giovane.
E mi chiedevo quando ci fosse voluto Kirk ha una routine di recupero molto interessante, di cui parleremo tra poco. È stato anche il proprietario o il principale gestore di TLC, uno spazio di recupero, un'incredibile sala di recupero situata a Sunshine Coast, in Australia. E mi chiedevo: quando hai iniziato a recuperare in questo modo?
Sai, quando sei un giovane atleta, tutto quello che vuoi fare è correre, probabilmente, giusto? E quando inizi a gareggiare, devi sempre seguire un programma di recupero professionale, e io lo faccio spesso.
Kirk Gibbs 4:51
Nel corso degli anni... Quando si arriva al livello professionistico, ci sono persone che aiutano dall'esterno, dagli allenatori alle persone che aiutano in generale, come i fisioterapisti e altre cose del genere.
Quindi, come ha detto lei, quando si è giovani non... ci si allena il più possibile e il più a lungo possibile e si pensa che sia il modo migliore per raggiungere l'obiettivo. Ma naturalmente, nel corso degli anni, sai, l'ho fatto da quando avevo 18 anni, a livello professionale.
Quindi, nel corso di questo periodo di tempo, da incidenti e cose del genere, si impara molto sul recupero del proprio corpo. E, immagino, come, come si debba ottenere, ottenere tutto, fare davvero tutto bene, non solo erodere ogni lato per essere in grado di tornare in bici più velocemente per eliminare la minor quantità di tempo di assenza.
Dr Greta Dalle Luche 6:00
Sì, e credo che non si tratti solo di motocross, ma anche di altri sport. Non si tratta solo di prevenire gli infortuni, ma anche di ottenere le massime prestazioni, perché il motocross è estremamente intenso dal punto di vista fisico e mentale.
Quindi, mi piace chiederti, ad esempio, per quante ore ti sei allenato di solito e quante ore hai dedicato al recupero per tornare più forte e per raggiungere le tue massime prestazioni durante la gara?
Kirk Gibbs 6:39
Sì, è sicuramente, sai, difficile. È quello che devi fare per adattarti al tuo corpo e a come ti senti. Ma in questo momento, che è di pre-season, siamo a 10 giorni dal primo round delle nazionali, quindi è stata una pre-season massiccia fino ad ora.
Quindi dicembre, fino a questo momento, è la parte più difficile della nostra stagione: cercare di costruire quei giorni per non avere problemi e non arrivare sottotono o cose del genere. Quindi, al momento stiamo pedalando, questa settimana, ho pedalato cinque volte questa settimana.
E ci mettiamo un'ora e mezza o due ore sulla bici, il che significa che la maggior parte delle nostre gare sono di 30 minuti. Quindi di solito facciamo corse di 30 minuti, per simulare questa situazione. E su tracciati che spesso, con il caldo che c'è qui sulla Sunshine Coast, sono davvero difficili.
Le nostre frequenze cardiache sono un po' più basse di quelle sonore, ma di solito la mia media si aggira tra i 160 e i 180. Per quei 30 minuti, per quei 30 minuti, non è necessario che il cuore si muova. Per quei 30 minuti. Quindi è più, non tanto, è più l'adrenalina, credo, anche per noi, che porta la nostra frequenza cardiaca così in alto, che se lo fai in palestra, è quasi impossibile farlo su un vogatore o qualcosa del genere, per 30 minuti, sai, potresti farlo forse una volta, ma noi lo facciamo tre o quattro volte al giorno.
Quindi, sì, dobbiamo ovviamente tenere conto del nostro recupero, che è un recupero attivo. Se si tratta di una pelle leggera o di una passeggiata o cose del genere, e poi ovviamente TLC ci aiuta con le piscine calde e fredde e cose del genere, solo con lo stretching, la mattina, la sera, il riscaldamento e il raffreddamento. Credo che stiamo cercando di spuntare ogni piccolo 1% di caselle, come hai detto tu, per cercare di essere al meglio ogni singolo giorno.
Dr Greta Dalle Luche 8:42
Grazie e grazie per aver trovato il tempo di parlare con noi nel pieno della stagione agonistica. Lo apprezziamo molto.
E hai aggiunto molte cose di cui mi piace parlare. Hai detto, ad esempio, che misuri la frequenza cardiaca e che cerchiamo di misurare l'intensità dell'allenamento e l'intensità del recupero?
Cosa guardi? Non voglio che regali cose ai concorrenti, ma solo che mi dica quello che può dirmi.
Kirk Gibbs 9:18
Sì, no, va bene. Per quanto riguarda l'equitazione, non monitoriamo molto la frequenza cardiaca solo perché è così alta. Non si può mai avere una frequenza cardiaca alta quando si spinge. Soprattutto in questo periodo dell'anno, come ho detto, dobbiamo spingere al massimo per essere il più pronti possibile, quindi in bici non monitoriamo più di tanto la frequenza cardiaca, che posso ancora vedere, ma è più nelle ore di allenamento che passiamo attraverso le nostre zone.
Abbiamo fatto un VI2 max all'inizio dell'anno. Così abbiamo ottenuto alcune zone di tendenza. Quindi, sapete, da 1,3 a 5, il 5 è il massimo, che per me è come 183, credo sia la mia frequenza cardiaca sul VI2.
E poi sì, recuperi attivi nelle zone 1 e 2. E poi abbiamo fatto una zona base, praticamente da gennaio a metà febbraio. Quindi lunghi periodi di tempo. Zona 3, ovvero 130-150 di frequenza cardiaca. Quindi abbiamo fatto cicli di due o tre ore sulla strada. E poi facciamo palestra due volte a settimana e monitoriamo la frequenza cardiaca. E sì, è per lo più per il tempo libero dalla bicicletta. Ma è sempre bene sapere a che punto si è, la frequenza cardiaca a riposo, nel caso in cui ci si ammali, per monitorare tutte queste cose.
Dr Greta Dalle Luche 10:56
Quindi, quando ti alleni, cerchi di andare, sai, più forte che puoi, o ti piace ottenere prestazioni a una frequenza cardiaca più bassa?
Kirk Gibbs 11:06
Sì, quindi per costruire, per costruire la vostra base. Il modo in cui la vediamo è come una piramide. Alla base c'è la forma fisica generale, cioè la bassa frequenza cardiaca, che può essere mantenuta per lunghi periodi di tempo, ed è un'ottima base di partenza.
Quando non ci si infortuna nel corso degli anni, la base diventa sempre più grande. E poi, sai, più intensità, sai, al top. Per questo motivo, nelle prime sei-otto settimane di allenamento, abbiamo deciso di fare un po' meno fatica con la bicicletta e di dedicarci a una lunga durata. Potremmo quindi fare delle modalità da 40 minuti per vedere la durata a un'intensità un po' più bassa, lo stesso vale per l'allenamento. Poi, una volta terminate le sei-otto settimane, intensifichiamo gli allenamenti un po' più brevi, ma con una frequenza cardiaca molto più alta. Così abbiamo ancora quella base. Ma si, lavoriamo anche sul picco di forma.
Dr Greta Dalle Luche 12:10
Si'. Quando parla di aumento della base, intende dire che è stata più a lungo in uno stato di esercizio? Cosa intende per aumento della base?
Kirk Gibbs 12:22
In generale, si diventa più in forma. Quindi la frequenza cardiaca si abbassa.
Si può fare per molto tempo, perché la frequenza cardiaca può rimanere in quella zona per così tanto tempo, che si diventa più tranquilli a fare una frequenza cardiaca più bassa o, sai, tutti questi fatti scientifici che possono aiutare, sai, il jetlag e piccole cose come avere una base davvero forte, sai, la frequenza cardiaca non sale tanto quando si è in aereo e cose del genere.
Quindi, avere una base davvero buona è una cosa che è bene avere. Perché così, sai, hai una base e poi devi lavorare solo su quelle cose di perfezionamento che ti aiutano, sai, quando hai quella base.
Dr Greta Dalle Luche 13:15
E si guarda anche alla variabilità della frequenza cardiaca?
Kirk Gibbs 13:21
Sì, sì. Quindi abbiamo tutto il nostro gruppo con cui cavalchiamo, ora siamo credo 10 o 12 in questo gruppo che cavalca con uno dei miei amici con cui ho trascorso un po' di tempo in una squadra. Ora è il nostro allenatore di equitazione.
E ci siamo imbattuti nel lavoro, che è qualcosa di simile a una fascia, che è molto utile per il sonno e, come ho detto, per valutare la variabilità della frequenza cardiaca e la forza durante il giorno e la quantità di sonno e di recupero di cui si ha bisogno per essere in grado di esibirsi di nuovo il giorno successivo, il che è molto utile per noi. Ma sì, ora siamo tutti su un'app. E sì, è bene tenere traccia di tutte queste cose. La variabilità della frequenza cardiaca è davvero utile per vedere come si affronta lo stress, non solo fisico ma anche mentale, nel corso della giornata e quello che si fa, e ovviamente abbiamo grandi carichi fisici.
È quindi molto importante monitorare questo aspetto e ciò che facciamo durante la giornata per vedere come ci riprendiamo per il giorno successivo.
Dr Greta Dalle Luche 14:27
Sì, per esempio, è molto interessante. Per il pubblico, come la variabilità della frequenza cardiaca. La variabilità è una misura di quanta variabilità c'è nella frequenza cardiaca per adattarsi alle diverse circostanze e durante il recupero, si vuole avere una frequenza cardiaca molto bassa e si vuole che risponda rapidamente ai cambiamenti dell'ambiente.
Quindi, se il cuore sano è in grado di adattarsi a situazioni diverse, ed è questo che si vuole, passare dal livello più alto di recupero, come ad esempio un lungo sonno e uno stato di grande calma, alla ripresa delle prestazioni nel motociclismo. Perché c'è molto in gioco con la forza.
C'è una sorta di concentrazione mentale. Quindi, come si vede, gli ostacoli rispondono rapidamente a questo. E credo che il loro ritmo più elevato non sia solo dovuto all'adrenalina, ma sia anche collegato a un'elevata frequenza respiratoria durante la gara, come ho detto, come uno stato aerobico elevato. È corretto?
Kirk Gibbs 15:35
Sì, certo. Sì, lo è sicuramente. E sì, come hai detto tu, è così importante coprire tutti gli aspetti dell'usura, e il woop è un'altra cosa che ci responsabilizza. Cerchiamo di non lasciare tutto al caso e di non tirare a indovinare.
Stiamo cercando di spuntare tutte le caselle della nostra situazione e di essere in grado, come ho detto, di mantenere quell'1% di cui abbiamo bisogno nei confronti della concorrenza, che ci dia quel piccolo vantaggio su di loro per poter avere la giusta mentalità per andare al traguardo con la certezza di aver fatto tutto ciò che dovevamo fare, per poter andare a vincere.
Perché le nostre gare sono molto fisiche, ma quando si arriva al mio livello, ci sono molti bravi ragazzi, probabilmente 10 che possono vincere le gare quest'anno. Ma quando si arriva al mio livello, ci sono molti bravi ragazzi, probabilmente 10 che possono vincere le gare quest'anno che stiamo affrontando. Quindi avere un vantaggio su di loro sarebbe fantastico. Quindi sì, stiamo cercando di lavorare su questi aspetti. Anche su quelli fuori dalla moto e su una piccola frase.
Dr Greta Dalle Luche 16:49
Sì. E, sì, di recente ho avuto un periodo di stress. E, sì, di recente ho avuto un periodo di stress. E ho provato a fare surf, sono un surfista, è il mio sport. E sentivo di voler fare surf e il surf era piuttosto grande.
Mi sentivo come se il mio corpo fosse talmente sotto stress da non riuscire a reagire quando le condizioni di stress aggiuntivo del surf si sarebbero fatte sentire. Ma credo che sì, si voglia davvero costruire la propria linea di base e il proprio recupero e tornare a quello stato di calma in cui si può effettivamente avere il controllo della propria attività fisica potenziata durante la gara.
È interessante che lei abbia menzionato la piscina caldo-fredda, perché è noto che il caldo-freddo simula lo stato parasimpatico, lo stato parasimpatico per portare il corpo in uno stato parasimpatico.
E questo è stato collegato a una migliore variabilità della frequenza cardiaca, cosa che facciamo anche noi di Neurosym. È lo stesso principio che usiamo a Neurosym per migliorare la variabilità della frequenza cardiaca e le prestazioni. Quanto spesso vi capita di fare il bagno caldo e freddo dopo un allenamento intenso o prima di una gara?
Kirk Gibbs 18:12
Sì, certo. O qualsiasi, qualsiasi possibilità di ottenere davvero, io, io, sai, ovviamente sottoponendo il tuo corpo a un carico così elevato e a una frequenza cardiaca così elevata, è quando i tuoi muscoli iniziano a cedere.
Quando si è in quella zona di base, i muscoli ricevono molto ossigeno e si sviluppano. Quindi si può fare molto di quell'allenamento senza rompere il muscolo, ma ovviamente l'alta frequenza cardiaca può rompere il tessuto, il muscolo, quindi sì, andare in piscina è qualcosa che cerco di fare il più possibile.
Sto cercando di allenarmi due o tre volte a settimana, inserendo anche gli allenamenti fuori dalla moto. In questo momento è un po' folle, perché è un periodo di pre-stagione. Quindi, come ho detto, questa settimana sono andato in bici cinque volte, e poi sto cercando di inserire anche il recupero attivo e gli allenamenti in palestra.
Quindi sì, è molto, molto difficile incastrare tutto, ma cercate di trovare il tempo necessario e sì, vi sentirete sempre meglio quando uscirete. Come hai detto tu, la piscina fredda è più che altro una cosa mentale, quindi è davvero utile per cercare di calmarsi e mettersi in altre situazioni di stress.
Sai, non solo, non solo a livello fisico. È più che altro cercare di costruire se stessi per essere in grado di affrontare qualsiasi cosa.
Dr Greta Dalle Luche 19:49
È un buon punto di vista. E, come ha detto lei, c'è molto da fare per l'allenamento e il recupero e allo stesso tempo si gestisce un'attività. Quante cose, e anche la vita privata.
Quindi, a quante ore di sonno puntate durante questa stagione ad alto rendimento?
Kirk Gibbs 20:12
Sì, dipende dal carico di lavoro che abbiamo e da quello che ho il giorno dopo, ovviamente, ma cerco di essere a letto per le nove di sera.
Quindi dalle 21:00 fino a quando cerco di non alzarmi prima delle sei. Quindi alle sei, anch'io ho un buon sonno. Quindi, approssimativamente, sono sveglio solo per 20-40 minuti a notte, secondo quanto mi dice mia moglie.
Quindi, sì, per lo più faccio otto ore o più di otto ore a notte ed è abbastanza raro che non lo faccia, ma se ovviamente c'è qualcosa che non va o per qualche motivo non lo faccio, sì, cerco davvero di non fluttuare, di essere davvero costante con il mio sonno. Perché è un fattore così importante.
Dr Greta Dalle Luche 21:05
Interessante. Sì, da quando ho capito, credo di aver fatto un po' di confusione con il sonno nei miei vent'anni, il che non è l'ideale, ma da quando ho capito quanto sia importante per il mio stato mentale e in generale per essere un essere umano funzionante, un essere umano ad alto funzionamento durante il giorno, ho cercato di dormire almeno otto ore. Quando si dorme di più, si passa più tempo a letto, ma la giornata sembra più lunga. La domenica, ad esempio, se dormo meglio, mi sento come se avessi 12 ore al giorno, mentre con cinque ore non riesco a fare altrettanto.
Sì, mi chiedevo se ha avuto degli infortuni nella sua carriera e come li ha affrontati.
Kirk Gibbs 21:51
Sì, ho avuto molti infortuni importanti. Mi sono rotto entrambi gli scafoidi, che sono le piccole ossa del polso, probabilmente l'osso più piccolo del corpo che riceve meno sangue e che si trova nella parte posteriore del polso. E mi ha davvero limitato i movimenti dei polsi. Quindi ho fatto entrambe le operazioni su entrambi i lati.
Nel 2012 ho avuto un grosso incidente che mi ha messo fuori gioco. Un altro pilota mi è saltato davanti e mi ha fatto cadere in aria. Sono atterrato in modo strano e il modo in cui sono atterrato mi ha interrotto la circolazione, come le vie respiratorie, e sono praticamente morto sulla pista, dove c'era un'ottima equipe medica perché quel salto era noto per questo. Non tanto per gli infortuni, quanto per i grossi incidenti. Mi hanno soccorso molto velocemente, mi hanno riportato in vita, ma sono stato messo fuori combattimento per 15 minuti. Quindi sì, ho avuto bisogno di quattro mesi di riposo per assicurarmi di non avere lesioni cerebrali o cose del genere.
Femore, bacino e clavicole rotti. Sì, mi sono rotto un piede. Sei settimane fa, non sono nemmeno caduto, ma sì, mi sono solo allenato e allenato. E sì, mi sono rotto il metatarso medico, il quinto metatarso del piede. E sì, ho dovuto fare tre o quattro settimane di pausa, e poi sono tornato in pista solo qualche settimana fa.
Dr Greta Dalle Luche 23:35
Quindi è quasi più tardi, in realtà ho sorriso sul piede perché non ero contento che ti fossi ferito il piede con un sorriso, perché era l'ora in cui avevamo programmato l'intervista e poi è successo.
E io ho pensato: “Oh, mio Dio”. Voglio dire, l'ho perso per qualche settimana, e poi sei tornato in pista dopo un paio di settimane.
E ho pensato: “Wow, è davvero il re del recupero”.
Kirk Gibbs 23:58
Sì, l'ho presa molto sul serio. Io... anche la signora del piano di sopra lavora qui. Ha una macchina PMF.
Quindi è davvero utile per riavviare le cellule e cose del genere in tutto il corpo.
Ovviamente, con il tempo, le cellule sono come una batteria e iniziano a scaricarsi. Questo è stato l'inizio e poi sono stato portato ogni giorno in una camera iperbarica.
Dr Greta Dalle Luche 24:22
Scusa, quale tipo di macchina e quale tipo di camera? Ho perso, ho perso entrambi.
Kirk Gibbs 24:28
Quindi la macchina pm, PMF, che è un campo magnetico pulsante, che aiuta davvero, sapete, le vostre cellule e cose del genere. Guarigione, guarigione e cose del genere.
Quindi ne facevo un bel po' ogni giorno prima di andare in una camera iperbarica, che nella vita di tutti i giorni respira il 20% di ossigeno, e poi quando ci vai ti mettono in una bombola compressa e indossi una maschera e ti danno il 95% di ossigeno, che ovviamente è ottimo per le cellule del sangue e per farle muovere.
Così l'ho fatto ogni giorno per quasi due settimane. Mi è costato una piccola fortuna. Ma sì, ovviamente mi ha permesso di tornare in sella molto prima di quanto avrei dovuto fare. Probabilmente il mio piede non era guarito al 100%, ma era abbastanza buono per iniziare a fare quello che dovevo fare.
Dr Greta Dalle Luche 25:28
Sì. Grazie per... grazie per tutto questo. Grazie, grazie per tutto questo, è stato davvero molto bello avere una visione del mondo del motocross e di come si comporta un atleta di alto livello.
E vorrei concludere con una domanda per lei: cosa direbbe, quale consiglio darebbe a un motociclista junior o a un amatore che vuole migliorare le proprie prestazioni?
Kirk Gibbs 26:02
Penso che, al momento, quello che vedo spesso è che i padri vivono attraverso i loro figli nel momento in cui spingono e probabilmente un po' troppo. È un periodo lungo e ci sono molti alti e bassi, probabilmente più bassi che alti in questo sport. Quindi è necessario mantenere il divertimento. Sì, certo.
Al momento va bene, perché abbiamo un grande gruppo di motociclisti e abbiamo tutti dei bei gruppi e tutto il resto. Questo mi fa divertire, perché ho 33 anni e mi sto avvicinando alla fine della mia carriera.
Quindi, sai, devi comunque mantenere il divertimento. Probabilmente sono arrivato un po' più tardi rispetto alla maggior parte dei ragazzi. Sono diventato professionista solo a 18, 19 anni, quando molti ragazzi lo diventano a 16 anni.
Quindi penso che sia sufficiente mantenere il divertimento fino a quando non si arriva a un punto davvero serio. Quando si compiono 16, 18 o qualsiasi altra cosa, bisogna essere in grado di avere un equilibrio tra divertimento e lavoro. Quindi sì, cerca di trovare un equilibrio, credo.
Dr Greta Dalle Luche 27:10
Già. Trovi che quando ci si diverte, le prestazioni in gara siano migliori?
Kirk Gibbs 27:18
Sicuramente, sicuramente. Quando ci si diverte a cavalcare e ci si diverte a stare lì e a vivere il momento, è molto, molto più di quanto si possa pensare.
Se non si hanno buone vibrazioni o una mentalità positiva, è molto difficile e la discesa del proprio ego è molto ripida se non si riesce a invertire la rotta.
Dr Greta Dalle Luche 27:43
Ottimo. Grazie. Grazie, Kirk. Grazie, Kirk. Grazie mille per il tuo tempo e la tua speranza. E in bocca al lupo per questa stagione.
È stato un piacere avervi qui a Nurosym conversation movies. E spero di vedervi presto, magari a TLC.
Kirk Gibbs 27:59
Va bene, grazie mille.
Dr Greta Dalle Luche 28:01
Ciao, Kirk.