Vagusnerven och dess roll i idrottsprestationer och återhämtning
Nedsatt funktion i vagusnerven kan ha betydande konsekvenser för prestationsförmågan och muskelåterhämtningen hos idrottare, vilket kan leda till problem som nedsatt hjärtfunktion och fördröjd vävnadsåterhämtning efter skador. Detta är särskilt relevant på grund av nervens omfattande inblandning i det parasympatiska nervsystemet, som ansvarar för vila och matsmältning och förser de flesta organ med efferenta fibrer. Dysfunktion i vagusnerven kan uppstå på grund av olika faktorer, bland annat kronisk stress, toxiner, intensiv fysisk träning, skador eller infektioner. Så här kan dysfunktion i vagusnerven påverka dessa områden:
Minskning av hjärtfrekvensvariabilitet
Nedsatt funktion i vagusnerven kan leda till minskad parasympatisk aktivitet, vilket kan observeras genom en minskning av hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV). När funktionen i nucleus tractus solitarii (NTS) är nedsatt minskar aktiviteten hos de nervceller som projicerar till vagala efferenta kärnor. Detta resulterar i försvagad vagal kontroll över hjärtaktiviteten. En minskning av HRV är ofta ett tecken på en minskad förmåga hos kroppen att slappna av och återhämta sig effektivt. Dysfunktion i kontrollen av hjärtfrekvensen kan störa balansen mellan energiförbrukning och återhämtning, vilket är avgörande för optimal prestationsförmåga och ökar trötthet, stress och ångest¹.
Minskad stressåterhämtning
Överaktivitet i hypotalamus-hypofys-binjure-axeln (HPA) kan leda till överdriven stress, vilket utgör en risk för dysfunktion i vagusnerven hos idrottare. Långvarig aktivering av stressresponssystemet i kombination med höga kortisolnivåer kan leda till obalans i HPA-axeln. Kortisol är viktigt för stressmotståndskraft, men för höga nivåer kan försämra kroppens naturliga stresshanteringsmekanismer. Vagusnerven spelar en avgörande roll i moduleringen av denna respons, och dess underaktivitet kan hindra en idrottares förmåga att effektivt hantera och återhämta sig från stress. Följaktligen kan denna obalans leda till kronisk ångest och en försämring av idrottsprestationen, vilket understryker vikten av att upprätthålla vagusnervens funktion för optimal stresshantering och återhämtning².
Ökad inflammation
Åldersrelaterad och infektionsinducerad ökad inflammation kan försämra vagusnervens funktion hos idrottare. Vagusnerven spelar, genom den kolinerga antiinflammatoriska vägen (CAP), en viktig roll i regleringen av inflammation, vilket är viktigt för muskelregenerering. När vagusnerven skadas ökar risken för systemisk inflammation. Detta tillstånd kan leda till ökad trötthet och förlängd återhämtningstid, vilket avsevärt påverkar idrottarens förmåga att läka skador och effektivt regenerera muskelvävnad³.
Minskad sömnkvalitet
Sömnkvaliteten, som är avgörande för återhämtningen efter träning, påverkas av vagusnerven, som hjälper till att reglera balansen mellan det parasympatiska och sympatiska nervsystemet. Stress och matvanor, såsom ökad måltidsfrekvens, kan störa denna balans, vilket leder till försämrad vagal tonus och därmed dålig sömnkvalitet. Detta har en direkt inverkan på regenereringen under djupsömnsfasen och på prestationsförmågan, även den mentala aspekten. Nedsatt funktion i vagusnerven kan också påverka hjärnstrukturer som är involverade i sömnregleringen, inklusive kärnan i den ensamma banan i hjärnstammen. Denna kärna bearbetar sömnrelaterad sensorisk information såsom katekolaminer och dygnsrytmkontroll, vilket hjälper till att upprätthålla en träningsrutin¹'³.
Minskad funktionalitet
Vagusnerven spelar en viktig roll i smärtuppfattning och smärtmodulering, och påverkar direkt muskelregenerering, särskilt hos idrottare. När vagusnerven är nedsatt kan det leda till ökad smärtkänslighet. En minskning av vagal aktivitet kan därför störa normal smärtuppfattning, vilket leder till ökad känslighet för både fysiska sensationer och emotionella reaktioner på smärta. Denna förhöjda smärtuppfattning kan avsevärt hindra en idrottares träningsrutiner och försvåra effektiva återhämtningsprocesser efter intensiv fysisk aktivitet eller skada⁴.
Nedsatt mag-tarmfunktion
Vagusnerven, som är en integrerad del av den neuroendokrina immunaxeln, styr mag-tarmkanalens rörlighet, bukspottkörtelns endokrina och exokrina sekretion, leverglukosproduktionen och andra viscerala funktioner. Störningar i vagusnervens funktion kan leda till ökade inflammatoriska reaktioner i tarmen, vilket kan påverka en idrottares prestation. Dessa störningar kan orsaka problem som förändrad tarmrörlighet och förändringar i matsmältningssekretionen, vilket kan leda till mag-tarmkomplikationer. För idrottare kan dessa problem resultera i symtom som trötthet, förhöjd stress och humörsvängningar, tillsammans med potentiella kardiovaskulära oregelbundenheter⁵.
- Karemaker J.M. (2022). The multibranched nerve: vagal function beyond heart rate variability. Biological Psychology 172, 108378, 0301-0511.
- Herman J. P., McKlveen J. M., et al. (2016). Regulation of the Hypothalamic Pituitary Adrenocortical Stress Response. Comprehensive Physiology, 603–621.
- Kim H., Jung H.R., et al.. (2022). Autonomic Dysfunction in Sleep Disorders: From Neurobiological Basis to Potential Therapeutic Approaches. J Clin Neurol. 18, 2, 140-151.
- Gourine A.V., & Ackland G.L. (2019). Cardiac Vagus and Exercise. Physiology, 1, 34(1), 71-80.
- Breit S., Kupferberg A., et al. (2018). Vagus Nerve as Modulator of the Brain–Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders. Frontiers in Psychiatry, 9.
Nurosym: Terapeutiska effekter på idrottsprestationer och återhämtning
Nurosym är en medicinsk anordning som stimulerar vagusnerven externt för att förbättra dess funktion, vilket vanligtvis kallas vagal tonus. Vagal tonus kan ha en betydande inverkan på förbättringen av den parasympatiska stimulansen för att förbättra stressåterhämtningen och idrottares prestationer. Nurosym uppnår detta genom att reglera hjärtats rytmiska sammandragningar, som är avgörande för att upprätthålla hjärt- och kärlsystemets effektivitet under fysisk ansträngning. Dessutom spelar det en roll i moduleringen av immunresponser, vilket inte bara hjälper till att hantera stress utan också att upprätthålla topprestationer och motståndskraft i idrottsutövandet:
Nurosyms aktivering av det parasympatiska nervsystemet via vagusnerven, vilket indikeras av ökad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), spelar en viktig roll för en idrottares återhämtning och prestation. Neuromodulering ökar effektivt HRV, vilket visar en bestående effekt efter stimulering och förbättrad vagal tonus. Genom att verka på det parasympatiska systemet främjar Nurosym avslappning och regenerering, vilket är nödvändigt efter fysisk träning. Följaktligen kan idrottare som använder Nurosym uppleva förbättrad prestation, bättre stresshantering och effektivare inflammationskontroll, vilket alla är nyckelfaktorer för att upprätthålla toppfysik och optimera idrottsprestationer.
Nurosym förbättrar vagusnervens funktion, vilket har visat sig modulera överaktiviteten i hypotalamus-hypofys-binjure-axeln (HPA). Genom att förbättra vagusnervens tonus bidrar Nurosym till att återställa balansen i neurotransmittornivåerna och förbättrar cellernas motståndskraft mot stress. Detta leder till en effektivare stresshantering och en minskning av kronisk ångest, vilket båda är avgörande för att upprätthålla optimal prestationsförmåga. Ökningen av fysiologisk signalering är särskilt viktig för idrottare, eftersom den hjälper till med regenerering och mildrar stressens fysiska effekter. Dessa fördelar är särskilt betydelsefulla inom högpresterande idrotter, där stresshantering och optimerad återhämtning är nyckeln till framgång.
Forskning om Nurosym har visat dess potential att minska nivåerna av inflammatoriska cytokiner, såsom TNF-α, vilket är avgörande för att hantera systemisk inflammation och förbättra kroppens regenereringsprocesser. Detta uppnås genom aktivering av vagusnervens efferenta gren, en viktig komponent i den kolinerga antiinflammatoriska vägen. Genom att minska systemisk inflammation kan Nurosym inte bara lindra trötthet utan också förbättra mag-tarmfunktionerna. För idrottare innebär detta förbättrad återhämtning efter träning, optimal näringsupptagning och förbättrad fysisk motståndskraft.
Genom att modulera vagusnervens aktivitet kan Nurosym bidra till att normalisera sömnmönstren. Dess autonoma förbättrande effekt på nervsystemet har visat sig förbättra sömnkvaliteten, vilket i sin tur förbättrar den allmänna hälsan och energinivåerna. För idrottare innebär förbättrad sömnkvalitet direkt bättre fysisk återhämtning och förbättrad prestation under träning och tävlingar. Dessutom kan den återställande sömn som Nurosym möjliggör leda till förbättrad mental klarhet och fokus, vilket är avgörande för idrottare i högpressade och strategiska aspekter av sin sport.
Nurosym visade en signifikant förbättring av fysiologiska parametrar, inklusive muskelstyrka och syremättnad i blodet. Stimulering av vagusnerven kan spela en roll i muskelregenerering, främja ökad syresättning av vävnaden och förbättrad blodcirkulation, vilket framgår av Nurosyms forskning. Dessutom kan vagusnerven, genom modulering av inflammatoriska reaktioner via den neurala reflexkolinerga mekanismen, underlätta vävnads- och muskelreparation både under träning och vid skador. Dessutom kan den normalisera smärtupplevelsen, vilket potentiellt kan bidra till att upprätthålla ett träningsschema och öka smärttoleransen.
Nurosym aktiverar vagusnerven och optimerar därmed funktionen i mag-tarmkanalen och bukspottkörteln, vilket förbättrar vagusnervens tonus. Denna nerv, som är en integrerad del av det centrala nervsystemet (CNS), spelar en viktig roll i den parasympatiska innervationen av mag-tarmkanalen. Genom att förbättra motoriken och enzymutsöndringen kan idrottare bättre hantera absorptionen av stora mängder protein och kalorier för förbättrad muskelregenerering. Nurosym kan underlätta en mer effektiv matsmältning och absorption av näringsämnen, vilket potentiellt kan minska trötthet och stress. Nurosym påverkar också vagusbanorna och kan hjälpa till att lindra symtom som illamående och kräkningar.
Nurosym forskningsbaserade bevis
Efter träning ökar vagusnervens aktivitet avsevärt, vilket främjar en snabb minskning av hjärtfrekvensen och underlättar återhämtningen. Nurosym, särskilt efter aerob träning, förbättrar vagal tonus, vilket innebär att vagusnerven blir mer effektiv när det gäller att sänka hjärtfrekvensen både i vila och under återhämtning, vilket bidrar till den allmänna kardiovaskulära effektiviteten och hälsan.
92 % av Nurosym-patienterna upplever efter tre månaders regelbunden behandling positiva resultat i hjärtfrekvensvariabiliteten (HRV), vilket är en indikator på en förbättrad respons från det parasympatiska nervsystemet. Detta kan bidra till bättre återhämtning, minskad muskeltrötthet och optimerad beredskap för fysisk aktivitet.
I Nurosym-studien associerades neuromoduleringsgruppen med förbättrad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), inklusive en betydande ökning på 61 % i mått på hjärtats vagala aktivitet (HF-parameter), tillsammans med signifikanta förbättringar i andra parametrar (18 % RMSSD, 25 % pRR50, 14 % SDRR), jämfört med placebogruppen.
Fig (A, B, C D). Responsen från den autonoma funktionen mätt med HRV under Nurosym- eller Placebo-förhållanden över tid: (A) HF, (B) RMSSD, (C) pRR50, (D) SDRR. Med Nurosym var mätningarna av HF, RMSSD, PRR50 och SDRR signifikant högre än med Placebo (Parasym Clinical Trial, 2022).
Dessa resultat tyder på en märkbar förskjutning mot den parasympatiska sidan, vilket indikerar en mer uttalad avslappningsreaktion, vilket kan ha positiva effekter efter träning och ytterligare förbättra motoriska funktioner.
Fig (A, B, C). Figurerna illustrerar förändringar i hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) under Nurosym-neuromodulering. I figur (A) ökar högfrekvent HRV signifikant (*p=0,001). I figur (B) minskar lågfrekvent HRV signifikant (*P=0,001). Figur (C) visar att förhållandet mellan LF och HF minskar signifikant (*p=0,002) (Parasym Clinical Trials, 2018).
Efter en enda dag med Nurosym-behandling observerades en 50-procentig ökning av blodkärlens flödesmedierade dilatation (positiv effekt på den perifera mikrocirkulationen). Detta indikerar en främjande av en hälsosam vaskulär funktion och en förbättring av näringstillförseln till vävnaderna.
(Fig). Effekten av Nurosym-neuromodulering på perifer mikrocirkulation med hjälp av laser speckle contrast imaging (LSCI). I LSCI-registreringarna av vänster handrygg visade (1) pseudofärgbilder baslinjen, (2) ocklusion och (3) postocklusiv reaktiv hyperemi (PORH)-fasen. Blått indikerade lägre, medan rött indikerade högre perfusionshastigheter. Vid jämförelse av förändringar i blodperfusionen över nagelbäddsområdet före och efter Nurosym-neuromodulering (B) och placebostimulering (C) observerades signifikant högre perfusionshastigheter efter Nurosym (Parasym Clinical Trials, 2020).
Förmaksflimmer (AF) uppträder ofta vid högintensiv träning. I Nurosym-studien upplevde personer som diagnostiserats med förmaksflimmer (AF) en signifikant minskning på 85 % i mått på AF-belastning efter att ha genomgått Nurosym-behandling under 6 månader, jämfört med placebokontrollgruppen.
Fig. Jämförelse av förmaksflimmerbelastning (AF) mellan de två grupperna (Nurosym-neuromodulering och placebostimulering) efter 6 månaders behandling. Patienter som genomgår Nurosym-behandling uppvisar högre baslinjemätningar, vilket indikerar en större förbättring. Uppgifterna presenteras som median och interkvartilavstånd. P-värdet baseras på en jämförelse av medianvärdena för AF-bördan vid 6-månaderspunkten efter justering för baslinjemätningarna. (Parasym Clinical Trials, 2020).
Efter 3 månaders behandling med Nurosym observerades en minskning av hjärtmuskelns deformation (högre GLS) på cirka 19 % jämfört med kontrollgruppen. Denna förbättring var förknippad med en minskning av riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar, vilket är särskilt viktigt för professionella idrottare där risken för hjärtdeformation är ökad, särskilt bland kroppsbyggare.
Fig. Förändringar i global längsgående töjning (GLS). Nurosym-neuromodulering indikerar en signifikant förbättring av GLS-parametern jämfört med placebo (*P<0,05) (Parasym Clinical Trials, 2018).
En annan upptäckt från Nurosyms forskning visar på en betydande minskning av inflammation på upp till 78 %, vilket syns i minskade nivåer av cytokiner som IL-8, IL-6 och TNF-α. För idrottare är detta förknippat med lägre oxidativ stress och förbättrad hjärt-, matsmältnings-, tarm- och hormonfunktion.
(Figur A, B) I en tre månader lång studie där Nurosym-enheten användes för hjärtsviktspatienter noterades märkbara förbättringar (*P<0,05) i inflammatoriska biomarkörer: (A) Tumörnekrosfaktor (TNF)-α uppvisade en minskning på cirka 23 %, medan (B) interleukin (IL)-8 uppvisade en markant minskning på cirka 61,3 %. Undersökningen riktade sig specifikt till deltagare med förhöjda inflammationsnivåer vid baslinjen (Parasym Clinical Trials, 2022).
Nurosym-neuromodulering bidrar till att upprätthålla lägre nivåer av neuropeptid Y (NPY) med cirka 38 % vid förmaksflimmer, jämfört med placebogruppen. Hos idrottare kan denna minskning ytterligare förbättra uthålligheten, påskynda återhämtningen och optimera prestationen.
(Fig). En signifikant minskning av koncentrationerna av cirkulerande neuropeptid Y (NPY) observerades efter 6 månaders behandling med Nurosym. NPY är associerat med förmaksflimmer (AF) och högre kardiovaskulär risk (Parasym Clinical Trials, 2020).
48 % förbättring av trötthet var tydlig i forskningsresultaten, vilket återspeglar positiva resultat i idrottarnas rutiner.
Fig. Poäng på Pichot-trötthetsskalan under Nurosym-behandlingen (D0: dag 0, D5: dag 5 och D10: dag 10). En signifikant förbättring av trötthetspoängen efter Nurosym-behandlingen observerades (D0 vs. D10, p<0,0001). (Parasym klinisk prövning, 2021)
Nurosym har visat sig öka handstyrkan med 7 % efter 10 dagar (hos personer som inte tränar, vilket utesluter effekten av träning), en faktor som har betydande konsekvenser för musklernas, senornas och ligamentens prestanda samt för kontrollen av rörelser.
Nurosym har visat en ökning av syremättnaden med 1 % hos hälften av deltagarna (hos personer som inte tränar, vilket eliminerar effekter som beror på träning). Denna förbättring ökar syresättningen i vävnaderna, kroppens prestationsförmåga och muskelåterhämtningen.
Läkare om Nurosym
Patienter om Nurosym
Alex Katchur
”Jag blev ursprungligen intresserad av Nurosym [tidigare Parasym] med det primära målet att förbättra sömnkvaliteten och öka återhämtningen. Men jag insåg snart att daglig användning minskade mina stressnivåer. Min hjärnhälsa har förbättrats avsevärt. Fördelarna har spridit sig till alla delar av livet: fokuserat arbete, uppmärksamt privatliv, sport osv. Denna enhet är också ett måste för föräldrar med små barn. Några minuter med Parasym hjälper till att somna om och få en god sömn. Fantastisk produkt.”
” Jag lider av långvarig COVID och började använda Nurosym [tidigare Parasym] på grund av många neurologiska problem som jag utvecklade till följd av den långvariga COVID. Jag hade till exempel många muskelspasmer och var också överkänslig för yttre stimuli. Vissa dagar kunde jag inte göra något annat än att ligga ner med brusreducerande hörlurar och dämpa belysningen. Det förändrades efter att jag började använda Nurosym dagligen.”
Vem är för det?
Personer som ägnar sig åt olika fysiska aktiviteter, från olympiska idrottare till kampsportare och bodybuilders, kan ha stor nytta av Nurosym-terapi. Nurosym bidrar till att återställa balansen i det autonoma nervsystemet, lindra inflammation för bättre muskelåterhämtning, optimera andningsmönster för att förebygga astma och förbättra träningskvaliteten samt förbättra cirkulationen för att vitalisera vävnaderna. En annan fördel är lindring av neurologiska symtom relaterade till matsmältningssystemet. De positiva effekterna av Nurosym, inklusive förbättrad syre- och näringstillförsel, optimering av hjärt-kärlhälsan, reglering av blodtrycket och potentialen för ökad prestanda, ger fördelar för idrottare som strävar efter förbättringar inom dessa områden.
Protokoll – Hur man använder
I samband med idrottsprestationer kan användning av Nurosym efter träningspass vara fördelaktigt tack vare dess förmåga att aktivera det parasympatiska nervsystemet och stimulera musklernas metaboreceptorer. Användning av Nurosym efter träning kan bidra till snabbare återhämtning, minskad inflammation och stressreducering. Dessutom är det värt att använda Nurosym i minst 15 minuter efter måltider, eftersom det kan ha en positiv inverkan på proteinets matsmältningsförmåga och förbättra absorptionen av näringsämnen från maten.
För idrottare som är måna om sin hjärthälsa kan Nurosym ha potentiella fördelar som minskad inflammation och förbättrad hjärt- och kärlfunktion. Det är värt att notera att dessa positiva resultat kan bli märkbara efter tre månaders användning.
Hur ofta
Nurosym rekommenderas att användas två gånger dagligen baserat på klinisk forskning och patientfeedback. Denna dosering säkerställer optimal energibalans och lugnar nervsystemet.
Hur länge
Användare bör avsätta 30 minuter på morgonen och 60 minuter före sänggåendet för Nurosym-terapisessioner. Konsekvent användning är nyckeln till att uppnå önskade resultat.
Resultat
Positiva effekter av Nurosym-terapi kan visa sig inom relativt kort tid. Många användare rapporterar förbättring redan efter några dagars behandling.
