Il nervo vago e il suo ruolo nelle prestazioni e nel recupero sportivo
La compromissione del nervo vago può avere implicazioni significative per le prestazioni atletiche e il recupero muscolare, portando a problemi come la riduzione della funzione cardiaca e il ritardo nel recupero dei tessuti in seguito a lesioni. Ciò è particolarmente rilevante a causa del suo ampio coinvolgimento nel sistema nervoso parasimpatico “riposo e digestione”, che fornisce fibre efferenti alla maggior parte degli organi. La disfunzione del nervo vago può essere dovuta a vari fattori, tra cui stress cronico, tossine, allenamento fisico intenso, lesioni o infezioni. Ecco come la disfunzione del nervo vago può influenzare queste aree:
Riduzione della variabilità della frequenza cardiaca
La compromissione del nervo vago può portare a una diminuzione dell'attività parasimpatica, come si può osservare attraverso una riduzione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV). Quando la funzione del nucleo tractus solitarii (NTS) è compromessa, l'attività dei neuroni che proiettano ai nuclei efferenti vagali è ridotta. Ne consegue un indebolimento del controllo vagale sull'attività cardiaca. Una diminuzione dell'HRV è spesso indicativa di una ridotta capacità dell'organismo di rilassarsi e recuperare efficacemente. Le disfunzioni nel controllo della frequenza cardiaca possono alterare l'equilibrio tra dispendio energetico e recupero, cruciale per una prestazione atletica ottimale, e aumentare la fatica, lo stress e l'ansia¹.
Riduzione dello stress Recupero
L'iperattività dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) può portare a uno stress eccessivo, con il rischio di disfunzione del nervo vago negli atleti. L'attivazione prolungata del sistema di risposta allo stress, unita a livelli elevati di cortisolo, può portare a uno squilibrio dell'asse HPA. Sebbene il cortisolo sia essenziale per la resistenza allo stress, livelli eccessivi possono compromettere i naturali meccanismi di gestione dello stress dell'organismo. Il nervo vago svolge un ruolo fondamentale nella modulazione di questa risposta e la sua sottoattività può ostacolare la capacità dell'atleta di gestire e recuperare efficacemente dallo stress. Di conseguenza, questo squilibrio può portare a un'ansia cronica e a un calo delle prestazioni atletiche, evidenziando l'importanza di mantenere la funzione del nervo vago per una gestione ottimale dello stress e del recupero².
Aumento dell'infiammazione
L'aumento dell'infiammazione legato all'età e alle infezioni può compromettere la funzione vagale negli atleti. Il nervo vago, attraverso la via colinergica antinfiammatoria (CAP), svolge un ruolo chiave nella regolazione dell'infiammazione, importante per la rigenerazione muscolare. Quando il nervo vago è danneggiato, aumenta il rischio di infiammazione sistemica. Questa condizione può portare a un aumento dell'affaticamento e a un prolungamento dei tempi di recupero, con un impatto significativo sulla capacità dell'atleta di guarire dagli infortuni e di rigenerare efficacemente il tessuto muscolare³.
Riduzione della qualità del sonno
La qualità del sonno, essenziale per il recupero sportivo, è influenzata dal nervo vago, che contribuisce a regolare l'equilibrio tra il sistema nervoso parasimpatico e quello simpatico. Lo stress e le abitudini alimentari, come l'aumento della frequenza dei pasti, possono alterare questo equilibrio, portando a un'alterazione del tono vagale e, di conseguenza, a una scarsa qualità del sonno. Ciò ha un impatto diretto sulla rigenerazione durante la fase di sonno profondo e sulle prestazioni sportive, anche dal punto di vista mentale. La compromissione del nervo vago può interessare anche le strutture cerebrali coinvolte nella regolazione del sonno, tra cui il nucleo del tratto solitario nel tronco encefalico. Questo nucleo elabora le informazioni sensoriali legate al sonno, come le catecolamine e il controllo circadiano, che aiuta a mantenere una routine di esercizio fisico¹'³.
Funzionalità ridotta
Il nervo vago svolge un ruolo significativo nella percezione e nella modulazione del dolore, influenzando direttamente la rigenerazione muscolare, soprattutto negli atleti. Quando il nervo vago è compromesso, può portare a un aumento della sensibilità al dolore. Una diminuzione dell'attività vagale può quindi disturbare la normale percezione del dolore, portando a un aumento della sensibilità sia alle sensazioni fisiche sia alle risposte emotive al dolore. Questa accentuata percezione del dolore può ostacolare in modo significativo le routine di allenamento di un atleta e impedire processi di recupero efficaci dopo un'attività fisica intensa o un infortunio⁴.
Funzionamento gastrointestinale compromesso
Il nervo vago, come parte integrante dell'asse neuroendocrino-immunitario, controlla la motilità gastrointestinale, la secrezione endocrina ed esocrina del pancreas, la produzione epatica di glucosio e altre funzioni viscerali. L'interruzione della funzione del nervo vago può portare a un aumento delle risposte infiammatorie nell'intestino, che possono influire sulle prestazioni di un atleta. Questa interruzione può causare problemi come alterazioni della motilità intestinale e cambiamenti nelle secrezioni digestive, con conseguenti complicazioni gastrointestinali. Per gli atleti, questi problemi possono provocare sintomi come affaticamento, stress elevato e cambiamenti di umore, oltre a potenziali irregolarità cardiovascolari⁵.
- Karemaker J.M. (2022). The multibranched nerve: vagal function beyond heart rate variability. Biological Psychology 172, 108378, 0301-0511.
- Herman J. P., McKlveen J. M., et al. (2016). Regulation of the Hypothalamic Pituitary Adrenocortical Stress Response. Comprehensive Physiology, 603–621.
- Kim H., Jung H.R., et al.. (2022). Autonomic Dysfunction in Sleep Disorders: From Neurobiological Basis to Potential Therapeutic Approaches. J Clin Neurol. 18, 2, 140-151.
- Gourine A.V., & Ackland G.L. (2019). Cardiac Vagus and Exercise. Physiology, 1, 34(1), 71-80.
- Breit S., Kupferberg A., et al. (2018). Vagus Nerve as Modulator of the Brain–Gut Axis in Psychiatric and Inflammatory Disorders. Frontiers in Psychiatry, 9.
Nurosym: Effetti terapeutici nelle prestazioni sportive e nel recupero
Nurosym, un dispositivo medico, prevede la stimolazione esterna del nervo vago per migliorarne la funzione, comunemente definita tono vagale. Il tono vagale può avere un impatto profondo sul potenziamento dell'input parasimpatico per migliorare il recupero dallo stress e le prestazioni degli atleti. Nurosym ottiene questo risultato regolando le contrazioni ritmiche del cuore, fondamentali per mantenere l'efficienza cardiovascolare durante lo sforzo fisico. Inoltre, svolge un ruolo di modulazione delle risposte immunitarie, un'azione che non solo favorisce la gestione dello stress, ma anche il mantenimento delle massime prestazioni e della resilienza negli sforzi sportivi:
L'attivazione da parte di Nurosym del sistema nervoso parasimpatico attraverso il nervo vago, come indicato dall'aumento della variabilità della frequenza cardiaca (HRV), svolge un ruolo chiave nel recupero e nelle prestazioni di un atleta. La neuromodulazione aumenta efficacemente l'HRV, mostrando un effetto duraturo dopo la stimolazione e dimostrando un miglioramento del tono vagale. Agendo sul sistema parasimpatico, Nurosym favorisce il rilassamento e la rigenerazione, necessari dopo l'esercizio fisico. Di conseguenza, gli atleti che utilizzano Nurosym possono sperimentare un miglioramento delle prestazioni, una migliore gestione dello stress e un più efficace controllo dell'infiammazione, tutti elementi fondamentali per mantenere una condizione fisica ottimale e ottimizzare le prestazioni atletiche.
Nurosym migliora la funzione del nervo vago, che ha dimostrato di modulare l'iperattività dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA). Migliorando il tono vagale, Nurosym contribuisce al riequilibrio dei livelli di neurotrasmettitori e aumenta la resilienza cellulare allo stress. Questo porta a una gestione più efficace dello stress e a una riduzione dell'ansia cronica, entrambi fattori cruciali per il mantenimento di prestazioni atletiche ottimali. L'aumento della segnalazione fisiologica è particolarmente importante per gli atleti, in quanto favorisce la rigenerazione e attenua l'impatto corporeo dello stress. Questi benefici sono particolarmente significativi negli sport ad alte prestazioni, dove la gestione dello stress e l'ottimizzazione del recupero sono fondamentali per il successo.
Research on Nurosym has demonstrated its potential in reducing levels of inflammatory cytokines, such as TNF-α, which is crucial in managing systemic inflammation and enhancing the body's regeneration processes. This is achieved through the activation of the vagus nerve's efferent branch, a key component of the cholinergic anti-inflammatory pathway. By reducing systemic inflammation, Nurosym may not only alleviate fatigue but also improve gastrointestinal functions. For athletes, this implies enhanced recovery post-exercise, optimal nutrient absorption, and improved physical resilience.
Modulando l'attività del nervo vago, Nurosym può contribuire alla normalizzazione del sonno. È stato dimostrato che il suo effetto di miglioramento autonomo sul sistema nervoso migliora la qualità del sonno, aumentando così la salute generale e i livelli di energia. Per gli atleti sportivi, una migliore qualità del sonno si traduce direttamente in un migliore recupero fisico e in un aumento delle prestazioni durante gli allenamenti e le gare. Inoltre, il sonno ristoratore favorito da Nurosym può portare a una maggiore chiarezza mentale e a una migliore concentrazione, fondamentale per gli atleti che praticano sport strategici e ad alta pressione.
Nurosym ha mostrato un miglioramento significativo dei parametri fisiologici, tra cui la forza muscolare e la saturazione di ossigeno nel sangue. La stimolazione del nervo vago può svolgere un ruolo nella rigenerazione muscolare, promuovendo una maggiore ossigenazione dei tessuti e una migliore circolazione sanguigna, come indicato dalla ricerca su Nurosym. Inoltre, il nervo vago, attraverso la modulazione delle risposte infiammatorie tramite il meccanismo colinergico neurale riflesso, può facilitare la riparazione dei tessuti e dei muscoli sia durante l'allenamento che durante le lesioni. Inoltre, può normalizzare la percezione del dolore, favorendo potenzialmente il mantenimento di un programma di allenamento e migliorando la tolleranza al dolore.
Nurosym, attivando il nervo vago, ottimizza il funzionamento del tratto digestivo e del pancreas, migliorando il tono vagale. Questo nervo, che è parte integrante del sistema nervoso centrale (SNC), svolge un ruolo importante nell'innervazione parasimpatica del sistema gastrointestinale. Migliorando le capacità motorie e la secrezione enzimatica, gli atleti possono affrontare meglio l'assorbimento di grandi quantità di proteine e calorie per una migliore rigenerazione muscolare. Nurosym può facilitare una digestione e un assorbimento più efficiente dei nutrienti, riducendo potenzialmente la fatica e lo stress. Nurosym agisce anche sulle vie vagali e può contribuire ad alleviare sintomi quali nausea e vomito.
Prove basate sulla ricerca di Nurosym
Dopo l'esercizio fisico, l'attività del nervo vago aumenta in modo significativo, favorendo una rapida diminuzione della frequenza cardiaca e facilitando il recupero. Nurosym, soprattutto dopo l'esercizio aerobico, aumenta il tono vagale, il che significa che il nervo vago diventa più efficace nel ridurre la frequenza cardiaca sia a riposo che durante il recupero, contribuendo all'efficienza e alla salute cardiovascolare complessiva.
Il 92% dei pazienti Nurosym dopo 3 mesi di trattamento regolare osserva risultati positivi nella variabilità della frequenza cardiaca (HRV), che funge da indicatore di una maggiore risposta del sistema nervoso parasimpatico, contribuendo potenzialmente a migliorare il recupero, a ridurre l'affaticamento muscolare e a ottimizzare la disponibilità all'attività fisica.
Nella ricerca Nurosym, il gruppo di neuromodulazione è stato associato a un miglioramento della variabilità della frequenza cardiaca (HRV), compreso un sostanziale aumento del 61% nelle misure dell'attività vagale cardiaca (parametro HF), oltre a miglioramenti significativi in altri parametri (18% RMSSD, 25% pRR50, 14% SDRR), rispetto al gruppo placebo.
Figure (A, B, C D). La risposta della funzione autonomica misurata tramite HRV in condizioni di Nurosym o Placebo nel tempo: (A) HF, (B) RMSSD, (C) pRR50, (D) SDRR. Con Nurosym, le misurazioni di HF, RMSSD, PRR50 e SDRR sono risultate significativamente superiori a quelle del placebo (studio clinico Parasym, 2022).
Questi risultati suggeriscono un notevole spostamento verso il lato parasimpatico, indicando una risposta di rilassamento più pronunciata, che può avere implicazioni positive dopo l'allenamento e migliorare ulteriormente la funzionalità motoria.
Figure (A, B, C). Le figure illustrano i cambiamenti nella variabilità della frequenza cardiaca (HRV) durante la neuromodulazione Nurosym. Nella Figura (A), l'HRV ad alta frequenza aumenta significativamente (*p=0,001). Nella Figura (B), l'HRV a bassa frequenza diminuisce significativamente (*P=0,001). La Figura (C) dimostra che il rapporto tra LF e HF è significativamente diminuito (*p=0,002) (Parasym Clinical Trials, 2018).
Dopo un solo giorno di terapia con Nurosym, è stato osservato un aumento del 50% della dilatazione mediata dal flusso dei vasi sanguigni (effetto positivo sulla microcircolazione periferica). Ciò indica una promozione della funzione vascolare sana e un miglioramento dell'apporto di nutrienti ai tessuti.
(Fig). Effetto della neuromodulazione Nurosym sulla microcircolazione periferica mediante laser speckle contrast imaging (LSCI). Nelle registrazioni LSCI del dorso della mano sinistra, (1) le immagini pseudocromatiche mostrano la fase basale, (2) l'occlusione e (3) l'iperemia reattiva post-occlusiva (PORH). Il blu indicava tassi di perfusione inferiori, mentre il rosso indicava tassi di perfusione superiori. Confrontando le variazioni di perfusione sanguigna nell'area del letto ungueale prima e dopo la neuromodulazione con Nurosym (B) e la stimolazione con placebo (C), sono stati osservati tassi di perfusione significativamente più elevati dopo Nurosym (Parasym Clinical Trials, 2020).
La fibrillazione atriale (FA) si verifica comunemente durante l'esercizio fisico ad alta intensità. Nello studio Nurosym, i soggetti con diagnosi di fibrillazione atriale (FA) hanno registrato una riduzione significativa dell'85% delle misure di carico della FA dopo essersi sottoposti al trattamento con Nurosym per una durata di 6 mesi, rispetto al gruppo di controllo con placebo.
Fig. Confronto del carico di fibrillazione atriale (FA) tra i 2 gruppi (neuromodulazione Nurosym e stimolazione Placebo) dopo 6 mesi di trattamento. I pazienti sottoposti al trattamento con Nurosym presentano misure basali più elevate, che indicano un miglioramento maggiore. I dati sono presentati come mediana e range interquartile. Il valore p si basa sul confronto dei livelli mediani di carico di FA a 6 mesi dopo l'aggiustamento per le misure basali. (Studi clinici Parasym, 2020).
Dopo 3 mesi di trattamento con Nurosym, è stata osservata una diminuzione della deformazione del muscolo cardiaco (GLS più alto) di circa il 19% rispetto al gruppo di controllo. Questo miglioramento è stato associato a una riduzione dei fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, particolarmente importante negli atleti professionisti che presentano un rischio maggiore di deformazione cardiaca, soprattutto tra i bodybuilder.
Fig. Cambiamenti nella deformazione longitudinale globale (GLS). La neuromodulazione Nurosym indica un miglioramento significativo del parametro GLS rispetto al placebo (*P<0,05) (Parasym Clinical Trials, 2018).
Un altro risultato della ricerca di Nurosym indica una riduzione significativa, fino al 78%, dell'infiammazione, visibile nella riduzione dei livelli di citochine come IL-8, IL-6 e TNF-α. Per gli atleti, è associata a una riduzione dello stress ossidativo e a un miglioramento delle funzioni cardiache, digestive, intestinali e ormonali.
(Figura A, B) In uno studio di tre mesi in cui è stato utilizzato il dispositivo Nurosym per pazienti affetti da insufficienza cardiaca, sono stati osservati notevoli miglioramenti (*P<0,05) nei biomarcatori infiammatori: (A) il fattore di necrosi tumorale (TNF)-α ha mostrato una riduzione del ~23%, mentre (B) l'interleuchina (IL)-8 ha mostrato una marcata riduzione del ~61,3%. L'indagine si è rivolta specificamente ai partecipanti con elevati livelli di infiammazione di base (Parasym Clinical Trials, 2022).
La neuromodulazione Nurosym aiuta a sostenere una riduzione dei livelli di neuropeptide Y (NPY) di circa il 38% nella progressione della fibrillazione atriale, rispetto al gruppo placebo. Negli atleti, questa riduzione può migliorare ulteriormente la resistenza, accelerare il recupero e ottimizzare le prestazioni.
(Fig). Dopo 6 mesi di trattamento con Nurosym è stata osservata una riduzione significativa delle concentrazioni circolanti di neuropeptide Y (NPY). L'NPY è associato alla progressione della fibrillazione atriale (FA) e a un rischio cardiovascolare più elevato (Parasym Clinical Trials, 2020).
I risultati della ricerca hanno evidenziato un miglioramento della fatica del 48%, che riflette risultati positivi nella routine degli atleti.
Fig. I punteggi della scala di fatica Pichot durante la terapia con Nurosym (D0: giorno 0, D5: giorno 5 e D10: giorno 10). È stato osservato un miglioramento significativo dei punteggi di affaticamento dopo il trattamento con Nurosym (D0 vs. D10, p<0,0001). (Studio clinico Parasym, 2021)
È stato dimostrato che Nurosym migliora la forza della mano del 7% dopo 10 giorni (in soggetti non allenati, escludendo l'effetto dell'esercizio), un fattore che ha implicazioni significative per le prestazioni di muscoli, tendini e legamenti, nonché per il controllo dei movimenti.
Nurosym ha dimostrato un aumento dell'1% della saturazione di ossigeno nella metà dei partecipanti (in soggetti non allenati, eliminando gli effetti determinati dall'esercizio fisico). Questo miglioramento aumenta l'ossigenazione dei tessuti, le prestazioni del corpo e la rigenerazione muscolare.
I medici parlano di Nurosym
I pazienti che parlano di Nurosym
Alex Katchur
"Inizialmente mi sono interessato a Nurosym [ex Parasym] con l'obiettivo primario di migliorare la costanza del sonno e favorire il recupero. Tuttavia, mi sono presto reso conto che l'uso quotidiano riduceva i miei livelli di stress. La mia salute cerebrale è migliorata in modo significativo. I benefici si sono estesi a tutti gli aspetti della vita: lavoro concentrato, vita personale attenta, sport, ecc. Inoltre, questo dispositivo è un must per i genitori con bambini piccoli. Pochi minuti di parasym aiutano a riaddormentarsi e a ottenere un sonno di qualità. Ottimo prodotto".
"Ho sofferto a lungo di COVID e ho iniziato a usare Nurosym [ex Parasym] a causa di molti problemi neurologici che ho sviluppato a causa della lunga COVID. Per esempio, avevo molti spasmi muscolari ed ero anche eccessivamente sensibile agli stimoli esterni. Perciò alcuni giorni non potevo fare altro che sdraiarmi con le cuffie a cancellazione di rumore e abbassare la luce. La situazione è cambiata quando ho iniziato a usare Nurosym quotidianamente".
Chi è favorevole?
Le persone che praticano diverse attività fisiche, dagli atleti olimpici agli appassionati di arti marziali e bodybuilding, possono trarre grandi benefici dalla terapia Nurosym. Nurosym contribuisce a ripristinare l'equilibrio del sistema nervoso autonomo, ad alleviare l'infiammazione per un migliore recupero muscolare, a ottimizzare i modelli di respirazione per prevenire l'asma e migliorare la qualità dell'esercizio fisico, e a migliorare la circolazione per rivitalizzare i tessuti. Un altro vantaggio è il sollievo dei sintomi neurologici legati all'apparato digerente. Gli effetti positivi di Nurosym, tra cui il miglioramento dell'apporto di ossigeno e nutrienti, l'ottimizzazione della salute cardiovascolare, la regolazione della pressione sanguigna e il potenziale di aumento delle prestazioni, offrono vantaggi agli atleti che cercano miglioramenti in queste aree.
Protocollo - Come si usa
Nel contesto delle prestazioni sportive, l'inclusione di Nurosym dopo le sessioni di allenamento può rivelarsi benefica grazie alla sua capacità di attivare il sistema nervoso parasimpatico e di stimolare i metaborecettori muscolari. L'uso di Nurosym dopo l'allenamento può contribuire a una rigenerazione più rapida, a una riduzione dell'infiammazione e a una riduzione dello stress. Inoltre, vale la pena di utilizzare Nurosym per almeno 15 minuti dopo i pasti, in quanto può influire positivamente sulla capacità digestiva delle proteine e migliorare l'assorbimento dei nutrienti dagli alimenti.
Con quale frequenza
Nurosym è consigliato per l'uso due volte al giorno sulla base di ricerche cliniche e del feedback dei pazienti. Questo regime assicura un bilanciamento energetico ottimale e un'azione calmante sul sistema nervoso.
Quanto tempo
Gli utenti dovrebbero dedicare 30 minuti al mattino e 60 minuti prima di dormire alle sessioni di terapia con Nurosym. La costanza nell'applicazione è fondamentale per ottenere i risultati desiderati.
Risultati
I risultati positivi della terapia Nurosym possono essere notati in un arco di tempo relativamente breve. Molti individui riferiscono miglioramenti già dopo pochi giorni dall'inizio del trattamento.
